Những kiểu chống đẩy không nên bắt chước

Hít đất là một bài tập tưởng như đơn giản nhưng lại có rất nhiều kiểu khó.

Chống đẩy có lẽ là một trong những bài tập dễ dàng nhất, không hề tốn kém, không cần dụng cụ phức tạp, chỉ cần một khoảng không gian nhỏ là có thể giúp bạn tập luyện.

Bài tập không chỉ giúp phát triển ngực, vai, bắp tay mà còn rèn luyện cơ bụng, phần dưới và trên lưng. Tuy nhiên bên cạnh các động tác đơn giản cũng có những bài tập chống đẩy hết sức phức tạp và những người mới tập có lẽ không nên thử vì rất dễ dẫn đến nguy hiểm. Bài tập dưới đây chỉ dành cho những người đã có nhiều kinh nghiệm tập chống đẩy và thành thạo nhiều kỹ năng của những động tác tưởng dễ mà khó này.