1. Sữa chua thực sự là bữa phụ tuyệt vời cho những ai chuẩn bị đi ăn ở ngoài, đặc biệt khi có thể phải uống rượu bia. Chỉ một hũ sữa chua cũng đủ để cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết như carbs, protein và chất béo. Vì thức ăn sẽ tiêu hóa chậm trong 4 đến 6 giờ, nên bạn sẽ không bị lo dạ dày bị trống trơn khi nạp các loại đồ uống có cồn vào cơ thể.