Thói quen bỏ ăn sáng gây ra những tác hại khủng khiếp cho sức khỏe

5. Ảnh hưởng khả năng hoạt động của não bộ: Không ăn sáng có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Sự sụt giảm lượng đường trong máu từ trạng thái nhịn ăn dài có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của bạn vì bữa sáng có vai trò cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho não, đặc biệt là sau một đêm ngủ dài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em làm bài kiểm tra tốt hơn khi chúng ăn sáng. Vì carbohydrate trong chế độ ăn uống bị phân hủy thành glucose, điều quan trọng là phải có đủ lượng carbohydrate cho bữa sáng để tối ưu hóa sự tập trung nhận thức và trí nhớ. Nhưng không nên ăn các loại bánh ngọt, hãy chọn những loại carbs phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, cộng với protein như trứng và chất béo lành mạnh như bơ.