Lịch vạn niên
15. Chỉ ăn các loại hạt. Hạt hạnh nhân, óc chó,… rất giàu vitamin, chất khoáng và chất béo nhưng chúng không chứa carbohydrate. Trong khi não bộ và cơ bắp cần carbohydrate, giúp bạn có năng lượng để tham gia các hoạt động trong 1 ngày, chống lại sự mệt mỏi.
