6. Rút gối: Phần lưng dưới có rất nhiều đầu dây thần kinh nhạy cảm. Bài tập này sẽ giúp củng cố lưng dưới và tăng phản ứng kích thích.
Động tác: Nằm ngửa, hai chân gập cong, bàn chân đặt vững trên sàn; nhấc chân lên khỏi sàn và ôm đầu gối về phía ngực đồng thời nâng cao hông.
Theo Linh Trang (Theo RD) ([Tên nguồn])