Lịch vạn niên
5. Gấu bò: Động tác này có tác dụng tăng sức mạnh, sức bền và khả năng chịu đựng của phái đẹp trong “chuyện ấy”.
Động tác: Quỳ gối, 2 tay chống thẳng. Ấn hai bàn tay xuống sàn và nhón các ngón chân, sau đó nhấc đầu gối lên cách mặt đất khoảng 5cm. Di chuyển một cánh tay và chân đối diện về phía trước; sau đó chuyển sang phía bên kia. Đánh đầu gối qua lại 2 bên.
