Lịch vạn niên
4. Chia nhỏ bữa: Các bữa ăn được chia nhỏ và thường xuyên giúp cơ thể nạp năng lượng liên tục. Vì vậy, tốt hơn là có 6 bữa một ngày thay vì 3 bữa để điều chỉnh sự trao đổi chất. Bữa ăn nhỏ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn các chất dinh dưỡng. Những chất dinh dưỡng này đảm bảo điều chỉnh nội tiết tố tốt, từ đó giúp hormone tăng trưởng trong cơ thể và đạt được chiều cao tốt.
