Bí quyết làm giảm đau đầu do căng thẳng cực hiệu quả

Đau đầu là triệu chứng thường gặp, được định nghĩa là chứng đau ở vùng đầu, gáy, vùng cổ trên, vùng mặt và hốc mắt, đau có thể khu trú ở một bên hoặc lan tỏa. Phần lớn đau đầu không nguy hiểm nhưng nguyên nhân có thể từ đơn giản cho đến phức tạp, nên cần các biện pháp điều trị khác nhau.

Các triệu chứng đau đầu thường gặp

Đau đầu là tình trạng vô cùng phổ biến với nhiều người. Theo thống kê toàn cầu, người ta ước tính rằng khoảng 50% người lớn bị đau đầu ít nhất 1 lần mỗi năm. Tuy là triệu chứng thường gặp nhưng tiềm ẩn bên trong nó là những mối nguy hại khó lường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động thường nhật nếu không chữa trị kịp thời.

Đối tượng thường gặp:

- Phụ nữ: Nữ giới thường hay mắc phải chứng đau đầu nhiều hơn nam giới, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Điều này có thể là do sự thay đổi hormone sinh dục nữ, dễ xảy ra vào thời điểm hành kinh và mãn kinh.

- Người thường xuyên uống nhiều rượu, bia, cà phê hoặc hay dùng các chất kích thích, thuốc lá.

- Người thường xuyên làm việc với máy tính: nhân viên thiết kế đồ họa vi tính, nhân viên văn phòng, IT…

- Người hay bị căng thẳng, lo lắng quá độ hoặc làm việc quá sức… là những yếu tố kích thích làm khởi phát đau đầu và mức độ đau nhiều hơn.

Thuốc giảm đau Alaxan có khả năng giảm các triệu chứng đau đầu nhanh chóng 

Nguyên nhân thông thường gây ra đau đầu:

- Đau đầu do căng thẳng, đau do căng cơ, đau do gắng sức quá mức, hoặc do áp lực, suy nghĩ quá nhiều.

- Thay đổi thời tiết khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc kém tập trung.

- Đau đầu cũng có thể di truyền (tỉ lệ thấp).

- Các bệnh cảm cúm thông thường cũng có thể dẫn tới đau đầu.

- Đặc biệt, sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19 một số người có thể gặp các triệu chứng như ớn lạnh, đau cơ, sốt kèm theo đau đầu.

Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra đau đầu ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày

Đau đầu đang là mối quan tâm hàng đầu của cộng đồng bởi nó ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của xã hội và sức khỏe của con người. Theo ước tính của doanh nghiệp, hàng triệu đô la bị tiêu tốn mỗi năm do nhân viên mắc chứng đau đầu thường tốn nhiều thời gian để hoàn thành công việc và kéo theo hiệu suất làm việc cũng kém hơn.

Cách giảm các triệu chứng đau đầu hiệu quả

Đau đầu đôi khi chỉ là phản ứng của cơ thể khi phải hứng chịu nhiều áp lực nên nó có thể tự qua đi mà không cần can thiệp. Do đó cách nhanh nhất để hạn chế tình trạng đau đầu là dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc mỗi khi căng thẳng, uống nhiều nước và có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, thư thái hơn sau khi đã nạp đủ chất dinh dưỡng. 

Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố rất quan trọng để não bộ có thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, nếu quá bận không thể bỏ dở công việc thì chỉ cần tranh thủ một giấc ngủ trưa 10 phút cũng sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Nếu như cơn đau vẫn không chấm dứt thì có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (tên khác: paracetamol) hoặc ibuprofen, các loại thuốc dạng viên nén có sự kết hợp hai hoạt chất paracetamol và ibuprofen ở hàm lượng an toàn (VD: Alaxan - một loại thuốc thuộc nhóm giảm đau chống viêm không steroid) để giảm đau nhanh và hiệu quả. Không nên tự ý mua và phối hợp 2 loại thuốc giảm đau chỉ chứa từng hoạt chất riêng lẻ vì hàm lượng thuốc dễ vượt quá liều lượng cho phép, và gây tác dụng không mong muốn cho người dùng.

Lời khuyên từ bác sĩ Tống Hải: “Thuốc giảm đau kết hợp giữa hai hoạt chất paracetamol và ibuprofen có khả năng làm giảm đau đầu hiệu quả.”

Tiểu sử Bác sĩ, thạc sĩ Tống Thanh Hải

- Là bác sĩ kinh nghiệm tại Viện Bỏng Quốc Gia

- Với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị cho 20,000 bệnh nhân.

- Đã có thời gian học tập, trau dồi kiến thức, nâng cao trình độ tại Singapore. 

Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu cơn đau đột ngột, dữ dội, kèm theo buồn nôn, ói hoặc sốt, thậm chí bị tê liệt nửa người. Đó là dấu hiệu của đau đầu do nguyên nhân bệnh lý đặc biệt nguy hiểm. Đối với đau đầu do căng thẳng, trong trường hợp điều trị bằng thuốc giảm đau thông thường (không cần kê toa của bác sĩ) không giảm thì bạn nên đến khám ở các chuyên khoa thần kinh, nội tổng quát để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn  phù hợp.

Nhìn chung để giảm đau đầu có rất nhiều cách, tuy nhiên tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng mà có phương pháp điều trị khác nhau. Đừng để đau đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng sống và công việc của bạn.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]