Lịch vạn niên
2. Táo bón kéo dài không chỉ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch khu vực hậu môn, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ mà còn có thể dẫn đến nứt hậu môn. Để giữ cho phân mềm và thoát ra dễ dàng hơn, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước và duy trì hoạt động thể chất thường xuyên để cải thiện nhu động ruột.
