Lịch vạn niên
4. Uống quá ít nước: Mất nước có thể khiến co rút cơ bắp, dẫn đến chấn thương. Cơ bắp và các cơ quan cần nước để hoạt động chính xác, và uống nhiều nước cũng có thể thúc đẩy giảm cân. 8 ly nước là liệu lượng tiêu chuẩn được khuyến cáo mỗi ngày. Hầu hết những người không uống đủ nước có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim và thận.
