Lịch vạn niên
16. Ăn nhiều sữa chua, thực phẩm lên men, một số loại phô mai và chất bổ sung giúp điều chỉnh vi khuẩn tốt và xấu trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn. Đường ruột khỏe mạnh làm giảm viêm trong cơ thể, cho phép nó chống lại các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy, bổ sung men vi sinh còn có tác dụng giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên.
