Lịch vạn niên
3. Ngủ đủ giấc: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không ngủ đủ giấc sẽ khiến hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng và bạn dễ bị mắc bệnh hơn. Khi ngủ, cơ thể có cơ hội phục hồi, sửa chữa và trẻ hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên ngủ ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi đêm.
3. Ngủ đủ giấc: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không ngủ đủ giấc sẽ khiến hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng và bạn dễ bị mắc bệnh hơn. Khi ngủ, cơ thể có cơ hội phục hồi, sửa chữa và trẻ hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên ngủ ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi đêm.
