11 thói quen hủy hoại sức khỏe khủng khiếp, bác sĩ khuyên bạn từ bỏ càng sớm càng tốt

5. Dùng máy tính, điện thoại quá nhiều: Theo Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ , một người dân Mỹ trung bình dành 7 giờ nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điều này có thể dẫn đến hội chứng thị giác máy tính. Tiến sĩ Ansari nói, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề về thị giác, bao gồm mỏi mắt và thậm chí tổn thương võng mạc. Tiến sĩ Ansari đề nghị tuân theo quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nghỉ 20 giây để nhìn chằm chằm vào thứ gì đó cách xa 20 feet (6m). Điều này làm giảm căng thẳng cho đôi mắt và cũng làm tăng lượt chớp mắt, có thể làm dịu đôi mắt khô và bị kích thích.