Lịch vạn niên
Ngọc Tình dậy sớm vào mỗi sáng để tập thể dục ít nhất 30 phút trước bữa sáng và ăn tối trước 9h. Anh gập bụng đều đặn 5 lần trong ngày (15-25 lần gập/ hiệp), thực hiện lối sống "sạch": không rượu bia, thuốc lá...
Ngọc Tình dậy sớm vào mỗi sáng để tập thể dục ít nhất 30 phút trước bữa sáng và ăn tối trước 9h. Anh gập bụng đều đặn 5 lần trong ngày (15-25 lần gập/ hiệp), thực hiện lối sống "sạch": không rượu bia, thuốc lá...
