Lịch vạn niên
“Tiểu thư hội con nhà giàu Việt” muốn đạt vòng eo 50cm bé nhất làng giải trí
Vì muốn có vòng eo nhỏ nhất làng giải trí Việt mà Jolie Nguyễn đang tích cực thực hiện chế độ ăn kiêng.
Vòng eo 54cm đáng mơ ước của Jolie Nguyễn
Chỉ vì muốn sở hữu vòng eo kiến càng nhỏ nhất làng giải trí Việt mà Hoa hậu người Việt tại Úc đang thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe. Cô chia sẻ: "Thực đơn hằng ngày của tôi vốn xoay quanh các món rau củ quả. Một ngày của Jolie bắt đầu bằng một chén soup rau quả, một phần salat trộn giấm. Đến trưa, tôi tiếp tục ăn một bát canh và kết thúc mỗi ngày bằng một phần canh.
Cần lưu ý những thực phẩm có tính nóng cay. Hầu hết chúng đều ảnh hưởng không tốt đến việc giữ cho chị em một làn da và vóc dáng chuẩn. Bên cạnh đó, chị em cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin cũng như giàu chất đạm. Tiếp đến, quan trọng không kém, luyện tập sức khỏe là điều không thể thiếu trong chu trình chăm sóc sắc đẹp của tôi. Không chỉ để đạt được chuẩn số đo ba vòng như mơ, mà theo tôi, chăm rèn luyện còn giúp giải phòng nguồn năng lượng tiêu cực và xả stress đáng kể. Vì thế dù lịch trình làm việc có bận rộn tới đâu, tôi vẫn rất siêng tập luyện".
Làm việc mệt nhọc nhưng cô vẫn tranh thủ tới phòng tập đều đặn.
Thân hình với những đường cong đầy mê hoặc khi Jolie Nguyễn thực hiện plank
Jolie Nguyễn nói thêm hiện tại vòng eo của cô đạt ở số đo 54cm. Dù một ngày làm việc 12 tiếng đồng hồ nhưng Jolie Nguyễn vẫn nhất quyết thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Cụ thể, một tuần thì 4 ngày ăn bình thường và 3 ngày ăn kiêng. Dù trên trang cá nhân của cô luôn chụp hình rất nhiều thức ăn nhưng Jolie Nguyễn tiết lộ đôi khi chụp và ngắm những món ăn đó thay vì ăn thật.
Dù ăn kiêng giảm cân nhưng làm cách nào để giảm cân nhưng vòng một và vòng 3 không giảm mới là bài toán khó khiến hội chị em đau đầu. Để giải quyết điều này, Jolie Nguyễn sử dụng phương pháp tập luyện để duy trì số đo 2 vòng còn lại.
Với vòng một, nếu bạn không đủ sức chống đẩy thì có thể giảm bớt sức nặng cơ thể bằng chống đẩy thân trên. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập phương pháp trườn người với tư thế đặt người song song với mặt phẳng nền nhà hay nằm ngửa, nâng bình nước khoảng 500ml mỗi bên với động tác đơn giản nâng lên - đặt xuống.
Với vòng 3, ngoài những bài tập thông thường được hội chị em truyền tai nhau thì Wall-sit đang là tuyệt chiêu tăng vòng 3 trong thời gian ngắn. Cụ thể:
- Đứng áp lưng vào tường, cơ thể cách tường một khoảng, hai chân đưa về trước.
- Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường, đùi song song với mặt sàn.
- Chú ý: Mắt nhìn thẳng, bắp đùi và cẳng chân giữ vuông góc.
Dáng chuẩn mặt xinh là bí quyết đưa cái tên Jolie Nguyễn dần soán ngôi "nữ hoàng lookbook" trong làng mẫu
Vòng eo kiến càng nhỏ xíu của Jolie với góc nghiêng thần thánh
Theo chân Hoa hậu người Úc gốc Việt Jolie Nguyễn trong một buổi tập luyện thường nhật của cô giúp eo thon, dáng nuột.
