Tin tức bóng đá, thể thao, giải trí | Đọc báo tin tức 24h online mới nhất

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm

Thứ Bảy, ngày 03/03/2018 00:17 AM (GMT+7)

Bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán.

Chia sẻ trên Fanpage Chia sẻ bài viết này trên trên Facebook Chia sẻ bài viết này trên trên G+

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 1

Kayla Itsines năm nay 26 tuổi, cô là một ngôi sao thể hình, đồng thời là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, fitness rất có uy tín tại Úc.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 2

Tài khoản của Kayla có lượng người hâm mộ khổng lồ bởi cô thường xuyên đăng tải những video về các bài tập ai đơn giản cũng có thể làm theo nhưng vô cùng hiệu quả.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 3

Kayla Itsines mới đây bật mí với những tín đồ của việc tập thể dục giữ dáng về giờ giấc tập luyện giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng trong mơ!

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 4

Theo chuyên gia trẻ tuổi, bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán về thời gian.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 5

Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng sớm và chiều muộn cũng có những lợi ích và đặc điểm khác nhau mà các tín đồ muốn sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn đều không thể bỏ qua.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 6

Nếu bạn là người thích dậy sớm để vận động thì xin chúc mừng, bạn đã tự lập trình cho mình một ngày năng động hơn so với những người chọn luyện tập vào buổi chiều.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 7

Tập luyện buổi sáng còn giúp tâm trạng của bạn tích cực hơn và do đó, bạn cũng sẽ ăn uống lành mạnh hơn suốt cả ngày sau đó.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 8

Tuy nhiên, việc tập ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng còn đang rỗng cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn vậy nên đừng quá căng thẳng nếu bạn không thể duy trì thói quen này.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 9

Nếu tập quá sức, bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt ngày hôm ấy, dẫu việc tập buổi sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nếu bạn là người bận rộn và không muốn làm ảnh hưởng tới các lịch trình khác.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 10

Những người tập vào buổi chiều sẽ có lượng hooc môn giúp xây dựng cơ bắp được sản sinh ra nhiều hơn so với buổi sáng.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 11

Đó là lý do mà tập luyện buổi chiều sẽ giúp bạn bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp nhanh hơn một chút so với buổi sáng.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 12

Lúc này, sau một ngày nhiệt độ cơ thể đã tăng lên đáng kể, các cơ bắp sẽ trở nên linh hoạt hơn, vậy nên bạn sẽ cảm thấy việc tập bớt uể oải so với buổi sáng, khi vừa thức dậy.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 13

Nếu bạn thích tập muộn hơn chút cũng không sao, nhưng hãy lưu ý là việc ấy có thể khiến bạn tỉnh táo và lâu buồn ngủ hơn so với mọi ngày.

Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm - 14

Tùy vào thể trạng, nhu cầu và điều kiện cho phép, hãy lên kế hoạch vận động sao cho hiệu quả nhất nhé!

Mỹ nhân học giỏi dáng đẹp như mơ nhờ chứng sợ ăn thịt

Từ hồi nhỏ xíu cô đã không mặn mà với các loại thịt, bất kể là động vật hay hải sản.

Theo Huân Y Thảo (Dân Việt)
Chia sẻ trên Fanpage Chia sẻ bài viết này trên trên Facebook Chia sẻ bài viết này trên trên G+
Dành riêng cho phái đẹp
Tin cùng chuyên mục Làm đẹp mỗi ngày
Về trang chủ 24h Về đầu trang