Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp

Park Shin Hye uống nước luộc đậu đỏ còn Yubin nhảy dây 3.000 cái mỗi ngày.

Soyou - nữ ca sĩ nhóm Sistar

Nữ diễn viên Park Shin Hye

Park Shin Hye là một trong những người đẹp có khả năng giảm cân rất ấn tượng. Để xuất hiện trong serie phim Doctors mới đây, cô đã nhanh chóng giảm 3kg bằng cách không ăn gì sau 6 giờ tối và chỉ uống nước luộc đậu đỏ.

Park Shin Hye ăn 2 bữa mỗi ngày và chủ yếu là ăn dưa chuột và bắp cải. Cô tập đạp xe từ 2 – 3 buổi mỗi tuần để đốt bớt mỡ thừa. Cô cũng học nhảy hiện đại để giảm cân và tăng cường độ dẻo dai của cơ thể. Người đẹp còn tham gia thêm các môn thể thao dưới nước vào mùa hè.

Vẻ đẹp gợi cảm của Park Shin Hye

Ca sĩ Suzy (Miss A)

Là người nắm giữ vai trò về mặt hình ảnh của nhóm nhạc Miss A, Suzy rất chú trọng vào việc giữ dáng. May mắn hơn nữa, cô có cơ địa rất dễ lên cơ. Vì vậy, cô chủ yếu tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng. Trong thực đơn hằng ngày, Suzy chủ yếu chỉ ăn khoai lang, ức gà, sữa và salad.

Cũng giống như Park Shin Hye, Suzy không ăn sau 6 giờ tối. Để giữ dáng, nữ ca sĩ xứ Hàn tập thêm một số bộ môn thể thao như aerobic và pilates.

Suzy thường tập aerobic và pilates

Cô không ăn sau 6 giờ tối

Soyou (Sistar)

Soyou của nhóm nhạc Sistar luôn được đánh giá là thành viên có vóc dáng đẹp nhất. Trong quá khứ, cô từng ăn kiêng một cách cực đoan để giảm cân, khiến cơ thể gầy gò, thiếu sức sống. Tuy nhiên, hiện tại, nhờ sự tư vấn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp, cô đã có một chế độ ăn uống, tập luyện cân bằng hơn.

Mỗi sáng, Soyou thường ăn một củ khoai lang. Cô ăn bánh mì và trứng luộc vào bữa trưa và chỉ 3 miếng sushi cho bữa tối. Soyou cũng khuyên những người muốn giảm cân nên ăn su hào mỗi khi thấy đói bụng, thèm ăn. Trong suốt cả ngày, nữ ca sĩ liên tục tập luyện thể lực và tập nhảy.

Soyou (nhóm Sistar)

Yubin (Wonder Girls)

Rapper Yubin của nhóm nhạc Wonder Girls có thân hình rất săn chắc và làn da nâu sexy. Năm 2008, khi Wonder Girls ra mắt ca khúc Nobody, cô từng có vóc dáng khá mũm mĩm. Tuy nhiên, nhờ một chế độ ăn và tập nghiêm ngặt, người đẹp đã giảm cân nhanh chóng.

Mỗi ngày, Yubin ăn hai bữa và tập nhảy dây 3.000 cái mỗi sáng. Cô cũng không bao giờ quên các bài tập giãn cơ sau khi tập gym.

Yubin nhảy dây 3.000 cái mỗi sáng để giữ dáng