Album khác Xem ảnh trước Xem ảnh sau Bước 3: Hạ từ từ đầu gối xuống thấp nhưng không chạm tới mũi chân, lưng giữ thẳng, siết chặt cơ mông, đùi. Xem Tự động 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Theo Anh Đào (Tổng hợp) ([Tên nguồn])