Ngoài những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng góp phần tăng cơ tạo múi cho các nàng. Thứ nhất, tỉ lệ mỡ trong cơ thể chỉ được giao động từ 13 - 18% thì mới có thể thấy cơ. Để lượng mỡ giảm bạn cần nạp thức ăn giàu protein như trứng, sữa, thịt gà, thịt gò...
Theo Hàn Phong ([Tên nguồn])