Bài tập cho eo thon bụng phẳng(P4)

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Mời bạn cùng tiếp tục theo dõi những động tác tiếp theo của chuỗi động tác giúp eo thon bụng phẳng dưới đây!

Bước 1:

Đặt bóng bên tay phải lên phần hông. Tay trái nâng bóng chếch sang bên một góc 45 độ. Từ từ đẩy ra và rút lại.

Bước 2:

Đổi bên. Lặp lại động tác

Bước 3: Hai tay ôm bóng. Chuyển động nhẹ từ phải qua trái.

Bước 4: Cúi gập người phần thân trước, đưa người sang bên trái, rồi bên phải. Chân nhún theo nhịp.

Bước 5: Nhấc chân đá chéo sang bên phải, bên trái. Lặp lại động tác nhiều lần.

Ảnh có tính minh họa

Mời bạn cùng tham khảo clip dưới đây!