5 việc làm nhỏ giúp bạn giảm cân mỗi ngày

Điều chỉnh một vài việc nhỏ trong ngày cũng có thể là “chìa khóa” giảm cân mà bạn đang tìm kiếm.

Uống nước trước bữa ăn

1 cốc nước trước mỗi bữa ăn có tác dụng hỗ trợ cực lớn trong việc giảm cân của bạn. Nước sẽ lấp đầy dạ dày đang rỗng, kiềm hãm cơn đói và giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều và quá gần bữa ăn vì có thể làm loãng dịch vị dạ dày, gây khó tiêu. Nửa cốc nước trước bữa ăn 15 phút là vừa đủ.

Uống nước trước mỗi bữa ăn là nguyên tắc giảm cân không thể quên (ảnh minh họa)

Chuẩn bị đồ ăn vặt cho cả ngày

Nếu bạn có thói quen ăn vặt thì hãy ghi chú ngay điều này. Chuẩn bị đồ ăn vặt sẵn cho cả ngày sẽ giúp cho bạn kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào, bạn có thể chủ động chọn thực phẩm lành mạnh hơn cho việc giảm cân.

Một ít salad, cà chua, trái cây hay ngũ cốc sẽ là thay thế lý tưởng cho các loại bánh ngọt giàu đường bột. Chúng sẽ giúp giảm được cân nhanh hơn mà vẫn làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn.

Ăn rau nhiều hơn

Đừng quên ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn. Bởi chúng là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào để bạn giảm ăn nhiều, giảm tích lũy các chất béo trong món ăn. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì món rau luộc, rau trộn không nên thiếu trong bữa ăn chính.

Tăng lượng rau củ trong bữa ăn giúp giảm cân nhanh hơn (ảnh minh họa)

Làm việc nhà

Dành một ít thời gian để làm công việc nhà không chỉ giúp cho ngôi nhà gọn gàng sạch sẽ, mà đó còn là cách hay để bạn thư giãn đầu óc và giảm cân. Những công việc như quét nhà, lau nhà, dọn dẹp hay giặt đồ sẽ giúp bạn tiêu hao một phần năng lượng dư thừa. Từ đó làm cho bạn giảm được cân và có vóc dáng săn chắc.

Đánh răng sớm vào buổi tối

Nguyên tắc không ăn sau 9h tối luôn cần được đảm bảo khi giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy mình không thể ngăn chặn cơn thèm ăn vào buổi tối thì hãy tập đi đánh răng sớm. Khi răng miệng sạch bạn có cảm giác không muốn ăn thêm. Từ đó làm thay đổi thói quen ăn đêm của bạn, hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả nhanh hơn.

Bạn cần biết:

Một số sản phẩm giảm cân có tác dụng hiệu quả, được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân là Rich Slim, Perfect Slim USA và Super Slim USA.

Các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm như: trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam, tinh chất hạt cacao…có tác dụng tác động trực tiếp lên quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng – Đùi – Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước.

Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam xác nhận là an toàn. Để biết thêm chi tiết xin vui lòng liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối:

Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

- 113 Nguyễn Cư trinh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM

-138A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP HCM

Hotline: 09.449.44449 – 0942.080.080 – 18008183 (miễn phí)

Tel: (08) 66706666/66716666/62926906.

Fax: 0862926912

Email: Info@khonggia.com

Website: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon.

Lịch làm việc: từ 8h-21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN).