Minh Hằng, tình cũ Lương Bằng Quang: Chịu bầm dập, để trai lạ đấm vào người để đẹp
Thứ Tư, ngày 20/11/2019 09:07 AM (GMT+7)
Cụ thể, hướng dẫn cách tập này: Bạn nằm úp xuống sàn nhà, trên tấm lót thảm tập yoga để tránh chấn thương. Dang 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay và 2 chân nâng lên cao. Thực hiện lần lượt từng động tác với đá lăng chân ra sau rồi gập lại, sao cho đầu gối chạm càng gần sát bụng càng tốt.
