Tùy theo sức bền của mỗi người mà kéo dài các hiệp thực hiện của mỗi động tác. Với plank sẽ giúp cô kiến tạo đường cong cơ thể mềm mại và vòng eo săn chắc hơn.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Theo Nhã Phong ([Tên nguồn])