Album khác Xem ảnh trước Xem ảnh sau Bạn có thể bắt đầu với số tạ nhẹ sau đó nâng dần trọng lượng để cơ thể có thời gian thích nghi và thay đổi. Xem Tự động 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn] Theo Hồng Linh ([Tên nguồn])