Lịch vạn niên
Được biết, muốn tăng cơ bắp như Đức Phúc, bạn phải có một lịch tập gym chi tiết, khoảng từ 1-2 tiếng mỗi ngày và 5 ngày/ tuần. Đồng thời, kết hợp cùng chế độ ăn uống dinh dưỡng nhiều đạm, calo có trong thịt gà, thịt bò, cá... đồng thời tăng cường rau, củ, quả
