Tuy nhiên muốn tăng cân tăng cơ mà không tăng mỡ, bạn cần nạp thực phẩm giàu protein từ thịt bò, trứng, gà, sữa và các loại tinh bột: từ cơm trắng, gạo lứt hay bún, miến, phở...
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Theo Hải Cát Mây ([Tên nguồn])