Album khác Xem ảnh trước Xem ảnh sau Plank là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao khi bạn duy trì trong thời gian dài. Xem Tự động 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn] Theo Cát Mây ([Tên nguồn])