Trong plank có rất nhiều tư thế, hầu hết đều giúp giảm mỡ toàn thân hoặc giúp vòng eo săn chắc. Plank đá gối chéo trong thiên về việc siết eo nhiều hơn.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Theo Cát Mây ([Tên nguồn])