Bữa ăn chính: Thịt, cá, trứng và rau các loại, nửa chén cơm mỗi bữa để có sức tập luyện. Các món ăn thay đổi liên tục để phù hợp với khẩu vị và bớt nhàm chán. Bữa phụ: Sữa không đường, sữa chua, trái cây và nước nha đam...
Theo Nhã Phong ([Tên nguồn])