2,5 tiếng đồng hồ ăn 1 lần. Mỗi ngày ăn 6 bữa là hợp lý nhất. Theo dõi chu kỳ calo để điều chỉnh lượng calo tiêu hao và nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong thời gian thi đấu, ăn ít tinh bột nhiều protein.
Theo Nhã Phong ([Tên nguồn])