Vì sao ta thường từ bỏ mục tiêu vào tháng Giêng?

Nghiên cứu từ năm 2021 trên hơn 180 người trưởng thành ở Úc và Vương quốc Anh cho thấy mọi người thường từ bỏ quyết tâm cho năm mới của họ vào tháng Giêng (tháng đầu tiên).

Trên thực tế, 2/3 số người tham gia đã hoàn toàn ngừng cố gắng đạt được các mục tiêu trong năm mới trước khi chuyển lịch sang tháng Hai. Thật thú vị, mặc dù có lẽ không ngạc nhiên, nhưng các tác giả đã kết luận rằng sự linh hoạt trong việc theo đuổi các mục tiêu năm mới có liên quan đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Điều đó nói rằng, có vẻ như mọi người cảm thấy rằng họ sẽ thất bại ngay cả khi họ đưa ra một mục tiêu. Một cuộc thăm dò mới với 500 người trả lời từ 25 đến 65 tuổi cho thấy hầu hết mọi người (86,67%) không nghĩ rằng họ sẽ giữ nguyên quyết định của mình và 14,95% cho biết họ “không có cơ hội” thành công.

Nghiên cứu phù hợp với sự khôn ngoan phổ biến rằng các mục tiêu của năm mới không kéo dài lâu. Với tất cả sự bi quan, bạn thậm chí có nên đưa ra giải pháp cho năm mới không?

Bạn biết câu nói sáo rỗng cũ là gì: Thà thử và thất bại còn hơn là không thử chút nào. Tuy nhiên, không phải sẽ rất tốt nếu bạn thành công sao? Theo cuộc thăm dò, vấn đề lớn nhất mà mọi người gặp phải là thiếu ý chí, với gần một phần ba (31,53%) số người được hỏi cho rằng vấn đề đó. Thiếu động lực (30,63%) đứng thứ hai. Lịch trình làm việc bận rộn là một điểm đau đối với hơn một phần tư (25,23%) những người cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hoặc thói quen tập luyện.

Biết lý do tại sao mọi người cố gắng – và thất bại – có thể giúp bạn học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ mà chính bạn có thể đã mắc phải. Điều gì khác có thể giúp bạn và những người khác thành công?

Phần thưởng khuyến khích bằng tiền mặt sẽ “chắc chắn, không nghi ngờ gì về điều đó” thúc đẩy gần một nửa (42,34%) số người giữ lời hứa với bản thân về sức khỏe (chế độ ăn uống, thể dục hoặc liên quan đến cân nặng). Hầu hết nửa còn lại (44,32%) sẽ sẵn sàng thử chiến lược khuyến khích tiền mặt, nói rằng nó đáng để thử.

Tại sao tiền mặt là một động lực tuyệt vời? Nếu bạn đã đọc về lạm phát gần đây, tin tức này có lẽ không gây ngạc nhiên. Hai lý do hàng đầu được những người thăm dò trích dẫn là tiền sẽ mang lại cho họ “động lực thúc đẩy đáng kể” (43,6%) và việc có tài chính trong trò chơi khiến họ “đặt cược” vào thành công của chính mình (17,84%).

Cuộc thăm dò rất thú vị, tuy nhiên vẫn có thể một chút sai lệch. Ngoài ra, hãy ghi nhớ con số trên thang đo hoặc chiếc quần của bạn không định nghĩa bạn. Tuy nhiên, nếu trò chơi hóa các mục tiêu trong năm mới của bạn giúp bạn đạt được chúng và cảm giác hạnh phúc và hài lòng, thì bạn sẽ chơi vui vẻ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]