Tết đến cửa rồi, muốn eo thon dáng đẹp thì nhanh thực hiện thói quen sau

Ai cũng mong có vóc dáng thon thả để tự tin diện những trang phục tết lung linh, tỏa sáng nhưng nếu đang trong tình trạng thừa cân thì sao? Hãy thực hiện nay những thói quen sau kết hợp với tập luyện để nhanh chóng “tút tát” vóc dáng đón tết nhé!

Giảm đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Thói quen đầu tiên bạn phải bỏ khi muốn giảm cân, thu gọn vóc dáng chính là giảm ăn những đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Chất béo tạo ra lượng calo nhiều gấp đôi so với lượng protein và carbohydrate tương đương. Chất béo có trong những thực phẩm chiên rán rất cao, điều này sẽ gây tích tụ năng lượng thừa, khiến mỡ dày và nhanh chóng khiến bạn tăng cân. Hãy nhanh chóng cắt giảm những món ăn chiên rán, dầu mỡ trong thực đơn hàng ngày và thay bằng chế độ ăn lành mạnh, khoa học hơn nhé!

Đồ ăn dầu mỡ ngon miệng nhưng cũng là tác nhân gây tăng cân nhanh

Ăn nhiều rau, trái cây tươi, không ép

Khi muốn ăn kiêng, giảm cân, giữ dáng thì chúng ta luôn được khuyên là nên bổ sung rau, trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày, giảm bớt đồ ngọt, nhiều dầu mỡ. Ăn đủ rau không chỉ giúp tăng cảm giác no và kiểm soát cân nặng mà còn có nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, trái cây tươi chứa hàm lượng vitamin phong phú, điều chỉnh dinh dưỡng và lượng calo phù hợp với chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Hoa quả tươi không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe

Uống một cốc nước trước bữa ăn

Một mẹo nhỏ giúp chế độ ăn kiêng của bạn dễ dàng hơn chính là trước bữa ăn uống một cốc nước để tăng cảm giác no giả, từ đó giảm lượng thức ăn đưa vào. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, trước bữa ăn uống 2 cốc nước (khoảng 500ml) có thể giảm được 13% lượng calo đưa vào cơ thể. Vào những ngày đông hanh khô như đợt cuối năm, uống nhiều nước còn tránh được tình trạng khô da và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Khi ăn cơm dùng bát nhỏ thay cho bát to

Một mẹo nhỏ cho những người đang muốn giảm cân là thay vì ăn bằng bát to hãy chọn bát có kích thước bé hơn. Dù kích thước bát đĩa bị thu nhỏ lại nhưng não bộ vẫn bị đánh lừa là bạn đã tiếp nhận một lượng thức ăn đủ mà sẽ không muốn ăn nữa. Trong khi đó dùng bát đĩa to sẽ khiến bạn không định lượng được lượng thực phẩm cho phép ăn trong ngày, dễ ăn cố do lấy nhiều hơn. Và tất nhiên sẽ khiến cho việc giảm cân, giữ dáng khó khăn hơn.

Lựa chọn chén bát nhỏ hơn khiến chúng ta ăn ít hơn

Vận động thường xuyên

Ngoài điều chỉnh chế độ ăn thì muốn vừa kiểm soát cân nặng mà còn có thể cải thiện hệ thống tim mạch và tăng chức năng tim phổi, cơ bắp chắc khỏe, xương chắc khỏe thì hãy vẫn động thường xuyên. Luyện tập thể dục mỗi ngày vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ chất béo, tăng sức đề kháng, giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, mỡ nhiễm máu, bệnh gút và các bệnh khác… khiến sức khỏe được cải thiện đáng kể.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không phẫu thuật, không xâm lấn

Thực tế những thói quen này rất nhỏ nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt, giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng thon thả, tự tin đón Tết. Tất nhiên, bạn cũng sẽ có thể lựa chọn một phương án giảm cân đơn giản hơn bằng cách sử dụng công nghệ giảm béo hiện đại mang tên Max Burn Lipo chuẩn Mỹ. Một liệu trình giảm béo thường kéo dài trong 10 buổi, mỗi buổi kéo dài từ 60-90 phút không phẫu thuật, không ăn kiêng, không đau đớn và không cần kiêng khem sau khi sử dụng.

Diễn viên Lê Khánh giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo chuẩn Mỹ

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo có nguồn gốc từ Mỹ và đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn, giảm béo mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn hay tiêm thuốc. Công nghệ Max Burn Lipo giảm béo nhờ việc sử dụng massage và nguồn năng lượng thông minh để chuyển hóa mỡ thừa tự nhiên và đào thải nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể. Một liệu trình giảm béo Max Burn Lipo có thể giảm từ 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ đùi, bắp tay, bắp chân và không lo tái béo.

Ưu đãi siêu hời dành tặng 50 suất đăng kí sớm nhất off 70% cho một liệu trình!