Những thực phẩm ‘’cứu cánh’’ cho người thích ăn đêm nhưng không muốn tăng cân

Ăn đêm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát của chị em. Nhưng với những người có thói quen ăn đêm, không phải không có cách để ‘’ăn đêm không béo’’, chỉ cần chọn đúng thực phẩm nạp vào cơ thể mà thôi.

Công việc bận rộn, làm thêm giờ phải ăn đêm. Đi chơi về khuya cũng cần ăn đêm. Có quá nhiều lý do để người ta phải chọn cách ăn đêm thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày sáng – trưa - tối. Làm cách nào ăn đêm mà vẫn giảm được cân? Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào danh sách món ăn đêm, để vừa no căng ngủ ngon mà không phải quá lo lắng về chuyện cân nặng.

Bánh quy

Hãy lựa chọn loại bánh quy giòn nguyên chất để nạp năng lượng trước khi đi ngủ. Đây là loại thực phẩm có thể ăn được mà không gây ra quá nhiều tác hại cho kích cỡ vòng 2 của bạn. Trong bánh quy chứa chất gọi là carbohydrate sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Loại bánh quy khoai tây không đường dành cho người ăn kiêng

Trứng

Ăn trứng sẽ béo ư? Bạn nhầm rồi. Một quả trứng luộc chỉ chứa 75 kcal, đồng nghĩa với việc trứng luộc là một bữa ăn nhẹ vào ban đêm tuyệt vời, vừa đủ no để có một giấc ngủ ngon, vừa không sợ tích mỡ thừa. Một bữa ăn nhẹ như trứng luộc sẽ cho phép chúng ta quên đi cơn đói cho đến sáng, lưu ý là sáng hôm sau hãy ăn sáng thật no để bù lại lượng năng lượng đã mất.

Phô mai

Ăn vài lát phô mai có đủ hương vị, sẽ vừa giúp thỏa mãn vị giác, vừa không cản trở cơ thể tiêu hóa. Nhờ phô mai, bạn có thể vẫn ăn đêm theo ý thích mà vẫn dành chiến thắng trong cuộc chiến cân nặng, giúp vòng eo con kiến không biến thành vòng eo phát tướng.

Phô mai có tác dụng làm no nhanh mà không lo tăng cân

Táo, quế, nho khô, chuối

Danh sách kể trên đều là những loại hoa quả rất tốt cho những người muốn ăn đồ ăn ngọt vào ban đêm. Bạn có thể bổ sung thêm một ít nho khô. Các món ăn này có thể giúp bạn bớt cảm giác thèm đồ ăn, chưa kể làm giảm mức độ orexin – thủ phạm chính gây cồn cào khiến bạn khó ngủ, phải thức dậy để tìm đồ ăn đêm. Riêng chuối chứa rất nhiều kali, melatonin và magiê giúp bạn thư giãn.

Bỏng ngô

Với những người nghiện ăn đêm hoặc bắt buộc phải ăn đêm, cách tốt nhất là chọn bỏng ngô không có muối và đường. Đây là loại đồ ăn nhẹ, không ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể mà vẫn no nhanh và không tích mỡ bụng.

Chọn bỏng ngô không muối và đường để ăn đêm

Còn một cách nữa để ăn đêm mà không sợ bị béo, đó là hãy giảm cân và đào thải mỡ song song với quá trình sinh hoạt hằng ngày của cơ thể. Nạp vào cơ thể bao nhiêu thì sẽ đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài ngang hoặc hơn số thực phẩm đã ăn, như vậy thì dáng bạn sẽ luôn luôn đẹp và không sợ thừa mỡ.

Hiện nay các chị em đang rất chuộng sử dụng một công nghệ giảm cân từ Mỹ có tên gọi Max Burn Lipo. Đây là một phương pháp giảm béo không cần dao kéo, kết quả giảm béo đạt từ 12 - 25cm chỉ với liệu trình ngắn khoảng 10 buổi thực hiện.

NSƯT Mỹ Duyên đang giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được tích hợp nguồn năng lượng bước sóng RF có khả năng tác động sâu vào từng liên kết mỡ thừa, khiến các phân tử tế bào mỡ tự xung đột và chuyển động liên tục, sinh ra nội nhiệt. Nội nhiệt sẽ đi đến các lớp trung bì để hóa lỏng và đào thải các mô mỡ thành năng lượng tự thân. Bên cạnh đó, những thao tác bấm huyệt “đả thông kinh lạc” trong quá trình giảm mỡ thừa sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, da săn chắc, khí huyết lưu thông.

Ca sĩ Thu Thủy thành công sau một liệu trình duy nhất

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhận chuyển giao độc quyền trực tiếp từ Hoa Kỳ và là một trong những địa chỉ thẩm mỹ tại Việt Nam ứng dụng công nghệ giảm béo không dao kéo đầu tiên, mang đến cho khách hàng, đặc biệt là các chị em phụ nữ cơ hội giữ gìn sắc vóc khiến người khác phải ganh tị.