Lịch vạn niên
Hãy bắt đầu buổi tập bằng những động tác khởi động làm nóng cơ thể như chạy bộ, chạy nhanh hay nhảy dang và khép chân tay, bật nhảy hay động tác leo núi, hay tập vặn người mỗi bên khoảng 30 giây.
Thủy Top, Kỳ Duyên đẹp mướt mải trong phòng gym
Hãy bắt đầu buổi tập bằng những động tác khởi động làm nóng cơ thể như chạy bộ, chạy nhanh hay nhảy dang và khép chân tay, bật nhảy hay động tác leo núi, hay tập vặn người mỗi bên khoảng 30 giây.
