Ngắm cơ bụng săn gọn của siêu mẫu Brazil

Nằm ngửa trên sàn nhà, duổi thẳng chân thư giãn. Khi bắt đầu tập, bạn để hai tay dọc theo người, hai chân khép lại và nâng lên một góc 45 độ so với mặt sàn nhà, sau đó hạ chân xuống và lưu ý không để chân chạm đất. Tiếp tục nâng chân lên tại vị trí 45 độ và hạ xuống, thực hiện liên tục và không để chân chạm đất. Động tác này nên được thực hiện 30 lần.

Theo Hân Di

Bài tập cho bụng thon gọn

Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN