“Mình mảnh xương mai” nhờ mỡ nâu

Mỡ nâu được coi là một chất béo tốt giúp bạn đốt cháy calo, từ đó ngăn ngừa một số tình trạng như béo phì hay tiểu đường. Nếu cũng muốn cải thiện sức khỏe, bạn có thể tìm cách tăng lượng mỡ tốt này trong cơ thể.

Trong cơ thể có nhiều loại tế bào mỡ khác nhau

Mỡ nâu

Chất béo trong cơ thể cũng có nhiều màu sắc khác nhau. Các nhà khoa học đã xác định được hai loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỗi loại chất béo đều có những chức năng khác nhau.

Mỡ trắng: Mỡ trắng hay mô mỡ trắng là loại chất béo gây tăng cân bạn vẫn thường nghe nói tới. Loại chất béo này lưu trữ năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày trong các giọt chất béo tích tụ xung quanh cơ thể.

Quá trình tích tụ chất béo này giúp bạn giữ ấm cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tích tụ quá nhiều mỡ trắng không tốt vì có thể dẫn đến béo phì. Chất béo trắng tích tụ nhiều ở bụng còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh khác.

Mỡ nâu: Mỡ nâu hay mô mỡ nâu dự trữ năng lượng trong các giọt chất béo nhỏ hơn mỡ trắng và thường tích tụ quanh vai, cổ. Loại mỡ này còn có nhiều ty thể giàu chất sắt. Đây cũng chính là chất tạo màu nâu cho mỡ.

Cơ thể khi đốt cháy mỡ nâu sẽ tạo ra nhiệt và được gọi là quá trình sinh nhiệt. Trong quá trình này, chất béo nâu cũng đốt cháy calo. Vậy nên, loại chất béo tốt này có thể hỗ trợ điều trị bệnh béo phì và một số hội chứng chuyển hóa.

Và mỡ nâu là một loại mỡ tốt cho cơ thể

Các nhà khoa học từng cho rằng chỉ có trẻ sơ sinh mới có mỡ nâu và lượng mỡ này chiếm khoảng 5% tổng khối lượng cơ thể. Họ cũng cho rằng loại mỡ này sẽ biến mất khi các bé đến độ tuổi trưởng thành. Thế nhưng hiện nay, nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trưởng thành cũng có lượng mỡ nâu nhỏ trong cơ thể.

Tăng mỡ nâu

Giảm nhiệt độ không gian xung quanh

Tình trạng cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ mát mẻ hay thậm chí là lạnh có thể giúp tăng lượng mỡ nâu trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy chỉ cần tiếp xúc với nhiệt độ khoảng 19˚C hai giờ mỗi ngày là đủ để tăng loại chất béo tốt này.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã khảo sát những con chuột có sẵn rất ít chất mỡ nâu bằng cách hạn chế một loại protein có tên là thụ thể BMP loại 1A (Type 1A BMP-receptor). Khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, những con chuột này tạo ra mỡ nâu từ mỡ trắng và cơ bắp trong cơ thể.

Bạn có thể giảm nhiệt độ môi trường xung quanh bằng cách tắm nước lạnh, giảm nhiệt độ máy lạnh xuống một chút hay mở cửa sổ trong những ngày trời lạnh.

Duy trì thói quen tập thể dục

Đây là thói quen tốt để tăng lượng mỡ nâu

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng một loại protein có tên irisin có thể giúp chuyển mỡ trắng thành mỡ nâu. Cơ thể con người cũng sản xuất loại protein này. Thế nhưng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ít vận động sản xuất irisin ít hơn so với những người thường xuyên tập thể dục.

Nếu chưa quen tập thể dục, bạn hãy dần xây dựng cho mình lịch rèn luyện thể chất phù hợp để tăng lượng chất béo tốt trong cơ thể. Các bác sĩ cũng thường khuyến nghị bạn nên tập thể dục để cải thiện chứng béo phì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Hiện nay, việc sử dụng công nghệ giảm béo toàn thân đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Và Max Burn Lipo là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong “cộng đồng giảm cân”.

Đây là phương pháp giúp cải thiện da trùng, da rạn nứt hiệu quả

Được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, Max Burn Lipo đã thành công “hủy diệt” mỡ cho hơn 1 triệu ca điều trị trên toàn trên toàn thế giới. Trong đó có nhiều ngôi sao nổi tiếng Việt Nam.

Là phương pháp không sử dụng dao kéo, không uống thuốc, không ăn kiêng hay tập luyện, công nghệ này sử dụng dòng diện xoay chiều RF kết hợp massage truyền thống tác động hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Chỉ trong 1 liệu trình giảm mỡ toàn thân 10 ngày, mỗi ngày 60-90 phút, chúng sẽ giảm 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân mà không lo tái béo.

Ca sĩ Thu Thủy giảm cân thành công nhờ Max Burn Lipo