Mách bạn cách đơn giản để có vóc dáng đẹp đầu năm

Vậy là một năm nữa chuẩn bị qua đi và năm mới lại đến. Càng về những ngày cuối năm, chị em lại càng gấp rút “tút tát” ngoại hình để “xúng xính” vui đón Tết. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn sớm có được vóc dáng như ý.

Vươn vai

Vươn vai giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Động tác vươn vai đơn giản mà lại có ích cho cơ thể chúng ta. Tập vươn vai không những giúp tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn mà nó còn giúp bạn trở nên năng động, đồng thời ngăn ngừa những chấn thương khi vận động. Bạn có thể thực hiện động tác này mọi lúc và mọi nơi, ngay cả ở bàn làm việc. Nhưng hãy nhớ, bạn nên thực hiện thật nhẹ nhàng và hòa nhã, tránh tác động vào những chỗ đau nhức nặng cũng như không nên bật mạnh tay ra khi vươn vai.

Đi thang bộ thay vì thang máy

Theo một nghiên cứu, một người có cân nặng 75kg sẽ tiêu tốn 10 calo nếu đi bằng thang bộ trong một phút và chỉ tốn 1,5 calo nếu sử dụng thang máy. Tuy nhiên bạn không nhất thiết phải đi thang bộ đến tận tầng 35 (trừ khi bạn muốn như vậy). Bạn hãy dùng thang máy đi đến tầng 30 sau đó đi bộ từng bậc thang 5 tầng còn lại. Việc đi bộ từng bậc một sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn khi bước cách bậc.

Chạy tốc nhanh để đốt cháy nhiều calo

Bài tập này giúp ta đốt mỡ bắp chân rất hiệu quả

Nếu bạn chạy nhanh trong 20 giây sau đó lặp lại như vậy ba lần, mỗi lần cách nhau 2 phút nghỉ, bạn sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương với 50 phút đi bộ. Bạn có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa mà vẫn không chiếm nhiều thời gian ăn trưa của bạn. Trước khi chạy, bạn nên khởi động kĩ và hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn rằng sức khỏe của bạn đủ ổn định để có thể thực hiện bài tập nặng này.

Di chuyển bằng các phương tiện công cộng

Ở những thành phố lớn, trung bình một người sẽ phải đi bộ 15 phút để đến được trạm xe bus mỗi ngày. 15 phút đi bộ này tương đương với 150 phút tập aerobic cường độ nhẹ được các chuyên gia khuyến khích tập trong một tuần. Hơn nữa, sử dụng xe bus còn giúp bạn tiết kiệm xăng hơn so với việc bạn sử dụng xe máy hoặc ô tô của mình.

Đi dạo xung quanh khu vực sinh sống

Nếu có việc phải đi ra ngoài, tại sao bạn không đi lang thang xung quanh khu bạn ở? Nếu thời tiết hôm đó đẹp và bạn lại có thời gian rảnh, hãy tận dụng điều này để ra ngoài đi dạo vòng quanh để vừa hít thở không khí trong lành, vừa đốt cháy calo.

Làm việc nhà giải phóng calo

Làm việc nhà thường xuyên cũng giúp bạn giảm cân

Thay vì để những người thân ở chung nhắc nhở làm việc nhà hoặc để người giúp việc làm hộ, bạn hãy tự giác dọn dẹp cả ở trong nhà và ngoài sân vì nó sẽ rất có ích cho vóc dáng của bạn đấy. Bạn hãy lau chùi nhà tắm kĩ hơn mọi lần hay lau rửa tất cả ngóc ngách ở xe của bạn. Những việc làm này sẽ giúp nhịp tim bạn tăng lên, từ đó đốt cháy calo dư thừa. Hơn thế nữa, điều này còn giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền dành cho các dịch vụ làm sạch nhà.

Sử dụng Max Burn Lipo

Max Burn Lipo là phương pháp giảm cân chuẩn Mỹ được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Đây là phương pháp giảm cân không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện

Áp dụng cơ chế đào thải mỡ bằng hệ thống máy móc hiện đại, kết hợp massage truyền thống tác động trực tiếp lên vùng cơ thể bị béo, sau đó một phần sẽ chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể, phần còn lại được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Bên cạnh đó, các vấn đề về da trùng dão, rạn nứt được giải quyết nhờ quá trình kích thích tăng sinh collagen bằng chiếu ánh sáng từ lồng galaxet. Đặc biệt, trong quá trình sử dụng dịch vụ, chúng ta được đả thông kinh lạc, thư dãn hệ thần kinh khiến đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn, cơ thể cũng sẽ được nghỉ ngơi sau chuỗi căng thẳng tích tụ.

MC Vân Hugo “lột xác” thành công nhờ Max Burn Lipo

Với một liệu trình sử dụng Max Burn Lipo trong vòng 10 ngày, mỗi ngày 60-90 phút, bạn sẽ sở hữu vòng hai giảm 12-25cm, và 3-5cm đối với bắp tay, bắp chân mà không lo tái béo.

Rất nhiều ngôi sao Việt Nam đã kiểm chứng và hoàn toàn bị thuyết phục. Chị em chúng ta còn ngại gì mà không thử?