Làm gì để không mập lên trước và sau Tết?

Mong muốn giảm cân trước lễ và không bị mập lên sau lễ là điều mong mỏi hơn cả của các chị em. Vậy chúng ta cần làm gì để có được một vóc dáng “nuột” vui Tết và không cần lo lắng sau những trận “đánh chiến” đồ ăn ngon?

Điều sẽ xảy đến với cơ thể sau những bữa ăn thịnh soạn

Một trong những nhiệm vụ quan trọng của cơ thể là tiết ra axit hydrochloric để bắt đầu quá trình tiêu hóa thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn khi đồ ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa.

Đồ ăn ngày Tết là những món ăn mà chúng ta “khó cưỡng” lại

Đồ ăn ngày Tết là những món ăn mà chúng ta “khó cưỡng” lại

Bạn ăn càng nhiều, cơ thể càng sản xuất nhiều axit. Một trong số đó làm cho axit trong thực quản đầy lên, gây ra hiện tượng ợ nóng.

Những bữa ăn quá thịnh soạn làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng thời gian chuyển hóa thức ăn. Điều đó khiến bạn cảm thấy bị đầy hơi, khó chịu. Đây cũng là tình trạng khá phổ biến của nhiều người sau những bữa ăn quá no.

Khi cơ thể phải dành phần lớn năng lượng để tiêu hóa một lượng lớn thức ăn, nó sẽ cần thêm máu hỗ trợ cho quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Điều đó có nghĩa là lượng đường trong máu sẽ tăng cao hơn mức bình thường. Khi đó, cơ thể giải phóng lượng insulin dư thừa và tích tụ năng lượng.

Lâu dần, nếu nguồn năng lượng đó không được tiêu hao hết vào các hoạt động sống, cơ thể sẽ hiểu rằng bạn không cần đến nguồn năng lượng ấy nữa, nó sẽ chuyển hóa năng lượng thành chất béo khiến bạn mập lên.

Tình trạng tăng cân đột ngột sẽ làm nảy sinh nhiều vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ. Bạn có thể gặp phải các triệu chứng của bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp hoặc béo phì.

Làm sao để có được một thân hình đẹp đón Tết mà không lo bị mập lên sau đó?

Bổ sung thêm các món liên quan đến salad vào menu đồ ăn Tết để thanh lọc cơ thể

Bổ sung thêm các món liên quan đến salad vào menu đồ ăn Tết để thanh lọc cơ thể

Chiến lược giữ gìn dáng vóc thông minh nhất chỉ là nói không với các loại đồ ăn nhiều năng lượng.

Song, với nhiều người, việc phải kiềm chế cảm xúc của mình trước những món ăn ngon là điều quá khó khăn. Nếu đó là bạn, hãy chỉ chọn những món bạn thích và ăn thật chậm rãi.

Thêm vào đó, bạn hãy “tỉnh táo” để chú ý đến những gì có trong chén/đĩa của bạn, đừng để quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Đồng thời bạn hãy từ từ thưởng thức từng món một. Mỗi món ăn, bạn chỉ cần dùng một ít.

Tập thể dục

Hãy duy trì thói quen tập thể dục càng nhiều càng tốt, kể cả khi bạn đang ở trong kỳ nghỉ lễ. Khi đi vào trung tâm thành phố hoặc các khu mua sắm, hãy gửi xe ở nơi đủ xa điểm đến để bạn có thể đi bộ.

Sau mỗi bữa ăn, hãy dành thời gian đi dạo hoặc tham gia các trò chơi vận động nhẹ cùng mọi người để tiêu hao nguồn năng lượng từ thức ăn bạn vừa dung nạp vào cơ thể.

Ăn uống có kế hoạch

Nên ăn đúng giờ và ăn vừa đủ để không bị tăng cân quá đà, ảnh hưởng tới sức khỏe

Nên ăn đúng giờ và ăn vừa đủ để không bị tăng cân quá đà, ảnh hưởng tới sức khỏe

Nhiều người nghĩ rằng nếu mình đã ăn uống kiêng khem suốt khoảng thời gian trước lễ thì trong những ngày lễ, mình có thể ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân. Theo healthline, đây là suy nghĩ sai lầm bởi khi ăn uống kiêng khem, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn cho rằng bạn đang bị thiếu hụt năng lượng. Điều đó khiến nó tự động tích lũy càng nhiều calo càng tốt để bù đắp lại lượng calo thiếu hụt.

Suy nghĩ trước khi uống

Một ly bia có thể chứa đến 175 calo, một ly rượu vang tương đương 160 calo. Trong khi đó, 1 chai nước ngọt có thể chứa đến 300 calo. Lượng calo dồi dào sẽ rất dễ khiến bạn mập lên sau lễ nếu bạn uống quá nhiều. Vì thế, bạn chỉ cần nhấm nháp chúng thật ít hoặc “ngó lơ” hoàn toàn với những thức uống thiếu lành mạnh này.

Sử dụng Max Burn Lipo

Max Burn Lipo là phương pháp giảm cân tại nhà chuẩn Mỹ, được hiệp hội FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Đây là phương pháp giảm cân không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện

Đây là phương pháp giảm cân không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện

Sử dụng sóng xung thông qua hệ thống máy móc hiện đại tác động trực tiếp lên vùng béo, kết hợp massage truyền thống làm tan các tế bào mỡ và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết của cơ thể. Sau đó, chiếu ánh sáng từ lồng galaxet kích thích tăng sinh collagen giúp da săn chắc, cải thiện trùng dão, rạn nứt.

Ca sĩ Vy Oanh giảm cân thành công sau 1 liệu trình Max Burn Lipo

Ca sĩ Vy Oanh giảm cân thành công sau 1 liệu trình Max Burn Lipo

Chỉ trong 10 ngày, mỗi ngày 60-90 phút, bạn sẽ giảm 12-25cm mỡ vòng bụng, 3-5cm mỡ bắp tay bắp chân mà không lo tái béo.

Để chuẩn bị cho một Tết “tưng bừng” và “vui thả dáng, ăn thả ga” thì Max Burn Lipo là một sự lựa chọn thông minh của chị em phụ nữ. Vậy nên, còn chờ gì nữa mà chúng ta chưa sử dụng?

Ưu đãi siêu hời dành tặng 50 suất đăng kí sớm nhất off 70% cho một liệu trình!

Làm gì để không mập lên trước và sau Tết? - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. HCM

Cs 2: 99 Bà Hạt, Quận 10. HCM

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. HCM

Cs 4: 232A Cao Thắng, Quận 10. HCM

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. HCM

Cs 6: 283-285 đường 3/2, Quận 10. HCM

Cs 7: 212 Trần Hưng Đạo, Quận 1.HCM

HÀ NỘI:

Cs 8: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. HN

Cs 9: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. HN

Cs 10: 432 Xã Đàn, Q. Đống Đa. HN

Cs 11: 36 Kim Mã, Q. Ðống Ða. HN

Cs 12: 132 Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng. HN

Cs 13: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. HN

Cs 14: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. HN

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Địa chỉ giảm béo: https://thammyviennevada.com/dia-chi-giam-beo/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

Nguồn: [Link nguồn]

Chia sẻ
Gửi góp ý
([Tên nguồn]) .
Bí mật giảm béo thành công Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN