Khám phá hiệu quả giảm cân của thực đơn ăn kiêng General Motors Diet

Thực đơn giảm cân General Motors Diet – chế độ giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng để có được vóc dáng thon thả, quyến rũ. Nhưng thực đơn giảm cân General Motors Diet thực hiện thế nào mới hiệu quả?

Thực đơn giảm cân General Motors Diet được nhiều người thực hiện

Ngày 1: Ngày của trái cây

Bạn chỉ được ăn trái cây và loại bỏ những thực phẩm khác, và nên ưu tiên lựa chọn dưa hấu vì đây là loại quả có lượng đường tự nhiên ít, không gây tích mỡ lại chứa tới 94% nên giảm cảm giác thèm ăn vặt. Trong ngày đầu tiên này, bạn có thể ăn bao nhiêu trái cây tùy thích, đồng thời nên uống đủ từ 8-12 ly nước trong ngày.

Ngày 2: Ngày của rau xanh

Ngày thứ 2 bạn chọn ăn rau xanh thay cho trái cây và nên ưu tiên các món salad và món luộc. Các loại rau củ mà bạn nên ưu tiên lựa chọn nên nhiều chất xơ như rau cải, súp lơ xanh, cà rốt, củ cải, khoai tây và các loại đậu. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố, đồng thời, giúp hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn.

Các loại đậu cũng có hiệu quả giảm cân rất tốt

Ngày 3: Ngày kết hợp

Ngày thứ 3 được coi là ngày kết hợp, giữa trái cây và rau củ, loại trừ chuối và khoai tây, còn lại bạn có thể ăn thỏa thích những loại rau củ và trái cây khác. Ngày thứ 3 có thể bạn sẽ cảm giác đói hơn 2 ngày trước, bởi cơ thể đã trong cơ chế tiêu hao mỡ thừa để cung cấp cho những hoạt động hàng ngày. Ngoài rau, củ, quả bạn tuyệt đối không được bổ sung thêm bất cứ loại thực phẩm nào và hãy uống thêm nước để xua tan cơn đói và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Ngày 4: Ngày của chuối và sữa

Thực đơn của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày thứ 4 này, bạn chỉ được ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường, nên hãy phân bố hợp lý vào khoảng thời gian trong ngày để tránh tình trạng đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó, giúp sức khỏe bạn ổn định hơn.

Ngày 5: Kết thúc thời kỳ ăn chay

Ngày thứ 5 bạn có thể thưởng cho mình thịt, nhưng hãy ưu tiên thịt gà và cà chua nhé. Bạn có thể chế biến 500g thịt gà không da (chế biến bằng cách nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua). Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.

Cà chua có thể làm các món salad rau quả thơm ngon giúp giảm cân

Ngày 6: Ngày của thịt và rau

Thực đơn hôm nay bạn có vẫn ăn rau với thịt nhưng không nhất thiết phải ăn cà chua mà có thể ăn nhiều rau củ khác nhưng nên áp dụng theo cách chế biến luộc, hấp, không nên chiên hoặc xào nhé. Vào ngày thứ sáu, cơ thể của bạn đã hoàn toàn thích ứng với việc giảm cân.

Ngày 7: Ngày của cơm, rau và nước ép

Ngày thứ bảy cũng là ngày kết thúc chế độ ăn kiêng General Motors Diet, bạn đã được ăn cơm, cùng với những loại rau và nước ép trái cây bạn muốn. Tuy nhiên hãy chọn gạo lứt thay vì gạo trắng và nên uống nước ép từ cam, dứa giàu vitamin C sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn, nên tránh các thực phẩm như các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa,…

Chuyên gia hướng dẫn giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Trên đây là nguyên tắc thực đơn ăn kiêng giảm cân tại nhà General Motors Diet được nhiều người áp dụng. Nhưng cũng đừng quá lo lắng nếu như bạn khó giảm cân bằng cách áp dụng chế độ tập luyện và ăn kiêng giảm cân, bạn có thể sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không phẫu thuật Hoa Kỳ. Một liệu trình giảm béo thường có 10 buổi, mỗi buổi chỉ kéo dài từ 60-90 phút, không cần thời gian nghỉ dưỡng hay sinh hoạt thường ngày.

Ca sỹ Văn Mai Hương giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo chuẩn Mỹ

Giảm béo Max Burn Lipo có thể áp dụng giảm béo toàn thân hoặc áp dụng cho vùng riêng biệt như bụng, bắp tay, bắp chân, đùi,…không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không cần phẫu thuật mà sử dụng cơ chế đào thải mỡ thừa tự nhiên, không ảnh hưởng sức khỏe và cho hiệu quả nhanh và đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn.