Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới

Thứ Tư, ngày 17/07/2019 14:14 PM (GMT+7)

Khi thực hiện một kế hoạch giảm cân, ngoài những bài tập tập giảm cân thì chế độ ăn hợp lý cũng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn có biết mỗi nền ẩm thực có một cách nguyên tắc giảm cân khác nhau. Dưới đây là một số cách giảm cân thú vị từ nền ẩm thực của các nước trên thế giới.

Thái Lan: Ăn các món cay

Thái Lan chính là có nền ẩm thực nổi tiếng với những món ăn cay. Nếu bạn có dịp đến Thái Lan du lịch và thưởng thức đồ ăn ở của xứ sở chùa Vàng thì sẽ không xuýt xoa và bỏng lưỡi với vô vàn món cay của quốc gia này. Do đó, khi xây dựng những thực đơn giảm cân, người Thái tạo ra phương pháp ăn kiêng từ chính những gia vị quen thuộc cũng là điều dễ hiểu.

Trên thực tế, những món ăn cay sẽ tiết chế lượng chất béo có trong thành phần món ăn, đốt chuyển hóa và đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Mặt khác, những món cay sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó khiến quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên với cách giảm cân này dễ gây mụn nhọt và không phù hợp với những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa hay đau dạ dày.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 1

Món ăn của người Thái thường sử dụng nhiều gia vị cay nóng

Nhật Bản: Ăn các món ít chất béo nhưng giàu dinh dưỡng

Ẩm thực Nhật Bản ưu tiên cách chế biến để giữ được hương vị tinh khiết ban đầu của thực phẩm. Người Nhật luôn duy trì một lối sống lành mạnh, thực hiện giảm cân ngay từ khi mới ngủ dậy bằng cách tập thể dục, uống nước thường xuyên. Khi xây dựng một chế độ giảm cân, người Nhật sẽ ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dinh dưỡng như cá, rong biển, rau xanh, đậu nành, cơm, trái cây.

Người Nhật còn vô cùng ưa chuộng nước dashi (một loại nước ninh từ rau củ) vốn rất giàu vitamin và chất béo. Ngoài ra, người Nhật còn có thói quen ăn chậm nhai kỹ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng và no lâu hơn. Và người Nhật rất chăm chỉ vận động từ khi còn rất trẻ nên cơ thể luôn được săn chắc, nhanh nhẹn.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 2

Người Nhật thích cách chế biến giữ hương vị nguyên bản của thực phẩm

Pháp: Sử dụng phương pháp Le Forking trong bữa ăn

Nền ẩm thực Pháp cũng gây ấn tượng với cách chế biến và bài trí món ăn một cách tinh tế. Đối với người Pháp, khi áp dụng một chế độ giàm cân, họ không chỉ áp dụng các bài tập giảm cân mà  còn học cách thay đổi thói quen ăn uống bằng cách áp dụng phương pháp Le Forking (phương pháp chỉ dùng dĩa để ăn mà không dùng dao, thìa hay cầm món ăn bằng tay).

Với phương pháp này, người Pháp sẽ tự động loại bỏ những thực phẩm không dùng được đĩa, đa phần là các món dễ gây dễ gây tăng cân như pizza, bánh mì, thịt nướng. Thay vào đó là những món ăn lành mạnh như rau quả và các loại thức ăn có kích thước nhỏ.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 3

Chế độ ăn kiêng của người Pháp cũng ưu tiên rau củ quả

Mexico: Uống trà quế

Nền ẩm thực Mexico nổi tiếng với nền ẩm thực phong phú với những món ăn độc đáo như Tacos, Burrito, Nachos,... Tuy nhiên, khi muốn giảm cân, người Mexico lại sử dụng một phương pháp vô cùng đơn giản, đó chính là uống trà quế. Một cốc trà quế vừa giúp thư giãn, giảm các bệnh cúm, sổ mũi, cảm lạnh mà còn hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy năng lượng, mỡ thừa giúp quá trình giảm cân tốt hơn. Người Mexico sẽ uống 1 tách trà quế không cho thêm đường, sữa vào khoảng 30 phút trước khi ăn bữa sáng và trước khi đi ngủ.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 4

Uống trà quế mỗi ngày là bí kíp giảm cân của người Mexico

Chế độ giảm cân ảnh hưởng rất nhiều bởi văn hóa ẩm thực, khí hậu và thói quen ăn uống. Tuy nhiên, có một đặc điểm chung của các chế độ ăn giảm cân là chúng ta nên bớt những đồ ăn nhiều năng lượng, tinh bột, hạn chế cách chế biến nhiều dầu mỡ và tập thể dục, vận động tích cực hơn.

Tuy nhiên, với sự phát triển của ngành thẩm mỹ làm đẹp, vẫn nhiều người lựa chọn sử dụng những cách giảm béo công nghệ cao như công nghệ Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 5

Ca sĩ Văn Mai Hương giảm cân nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Chỉ với liệu trình giảm béo 10 buổi không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật, không cần tập luyện vẫn có thể giảm được 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân, cải thiện sức khỏe và không lo tái béo. Công nghệ Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Khám phá chế độ ăn giảm cân từ các nền ẩm thực trên thế giới - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Website: https://thammyviennevada.com/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công