Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh

Thứ Hai, ngày 12/08/2019 13:25 PM (GMT+7)

Tăng cân không chỉ do ăn uống không kiểm soát, lười vận động, tập thể dục, thể thao mà đôi khi còn do những thói quen làm trước khi đi ngủ. Dưới đây là một vài thói quen mà nhiều người mắc phải khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Xem đó là những gì nhé.

Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh - 1

Tình trạng béo phì tăng cân có thể do những thói quen nhỏ hàng ngày

Sử dụng đồ công nghệ

Nhiều người thường có thói quen làm việc về đêm như sử dụng điện thoại, máy tính và chính điều này sẽ làm não bộ không thể thư giãn nên kích thích hormone cortisol cũng như dopamine sản sinh ra nhiều hơn. Nhiều người lại có thói quen mang công việc về nhà và làm việc khuya với đồ công nghệ khiến thay đổi nhịp sinh học và không có đủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Hậu quả là bạn sẽ bị tích tụ chất béo trong cơ thể và dễ tăng cân mất kiểm soát.

Ăn tối muộn

Đây là thói quen nhiều người mắc phải, đặc biệt là thói quen thức khuya. Việc ăn quá muộn vào buổi tối có thể làm tăng nồng độ insulin và gây cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin, cơ thể sẽ không thể tiêu hóa tốt như ban ngày, chất béo dư thừa sẽ tích tụ lại. không chỉ gây tăng cân, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn gây ra hiệu tượng mất ngủ đêm.  Do đó, hãy tránh ăn linh tinh trước khi ngủ khoảng 3 tiếng và nên ăn tối trước 7 giờ hàng ngày bạn nhé!

Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh - 2

Ăn tối muộn ảnh hưởng quá trình tiêu hóa và dễ tích tụ mỡ thừa

Mặc quần áo bó sát

Mới nghe thì thấy có vẻ không liên quan nhưng đây cũng là một thói quen khiến khiến việc kiểm soát cân nặng của bạn khó khăn. Thói quen mặc đồ bó sát khi ngủ chẳng những khiến cơ thể khó chịu mà còn làm tăng nhiệt độ cơ thể và phá vỡ hệ nội tiết bên trong. Mặc đồ bó sát còn ảnh hưởng đến quá trình lưu thông mạch máu trong cơ thể khiến giấc ngủ không sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy, bạn nên chú ý khi ngủ thì nên mặc đồ rộng rãi, thoáng mát để cơ thể thoải mái và giảm thiểu nguy cơ tăng cân.

Uống rượu bia

Việc uống rượu bia nhiều vào buổi tối cũng có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân và làm bạn hay bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Nguyên nhân là trong rượu bia có chất gây ức chế quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn có nguy cơ bị béo phì cao hơn. Chính vì vậy, bạn cần tránh uống rượu bia vào buổi tối và tốt nhất nên hạn chế uống thường xuyên là tốt nhất. Kể cả uống ban ngày thì nguy cơ bạn bị béo bụng vẫn rất cao.

Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh - 3

Uống nhiều rượu bia, chất kích thích buổi tối sẽ làm tăng cân nhanh

Trên đây là một vài thói quen khiến nhiều người mắc phải ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bạn dễ tăng cân hơn. Hãy tránh xa những thói quen này để bảo vệ sức khỏe và vóc dáng của mình nhé.

Đương nhiên, đây chỉ là những nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân của bạn, thực tế còn nhiều nguyên nhân khác tác động đến vấn đề cân nặng như cơ địa tăng cân nhanh, phụ nữ sau sinh, tính chất công việc ít vận động,…

Vậy khi đối mặt với tình trạng tăng cân thất thường, khó giảm cân chúng ta phải làm sao? Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện để giảm cân thì bạn có thể tham khảo thêm những công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật mang tên Max Burn Lipo của Hoa Kỳ.

Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh - 4

Diễn viên Hiền Mai giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Chỉ với liệu trình 10 buổi không ăn kiêng hay phẫu thuật, công nghệ Max Burn Lipo có thể giảm từ 12-25cm vòng bụng, 3-5 cm bắp tay, bắp chân và không lo tái béo. Công nghệ Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và là phương pháp giảm béo được hàng nghìn người lựa chọn.

Hoảng hốt với những thói quen trước khi ngủ khiến bạn tăng cân nhanh - 5

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Website: https://thammyviennevada.com/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công