Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân?

Thứ Hai, ngày 12/08/2019 13:26 PM (GMT+7)

Ngủ đúng giờ, ăn đúng bữa luôn là những tiêu chí ‘’đầu bảng’’ khi muốn nói về việc đảm bảo sức khỏe. Giờ giấc còn là yếu tố vô cùng quan trọng cần lưu ý khi muốn giảm cân. Vai trò của các khung giờ như thế nào đối với thời gian biểu giảm cân của bạn?

Chế độ ăn uống theo giờ chính là cách rất tốt để triệt tiêu mỡ cho bạn. Nếu ăn uống theo quãng giờ, bạn sẽ vừa đảm bảo bảo sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, nghĩa là bạn đang ‘’trút mỡ’’ một cách khoa học. Nếu bạn ăn sáng vào lúc 8h sáng và dành thời gian cho bữa tối vào khoảng 19h – 21h đêm thì khoảng thời gian dành cho ăn uống của bạn sẽ là 11 - 13 tiếng mỗi ngày.

Lý do thời điểm ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân

Thời gian ăn uống và thời điểm đưa thực phẩm vào cơ thể là rất quan trọng đối với chúng ta. Mỗi người sẽ có một đồng hồ sinh học cho riêng mình, xuất phát từ những thói quen mà chúng ta duy trì hàng ngày.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 1

‘’Ăn giờ nào’’ là yếu tố cần chú ý nếu muốn giảm cân

Theo nghiên cứu khoa học, vào buổi sáng, cortisol sẽ tăng mang lại cảm giác thèm ăn và hưng phấn, vì vậy bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn duy trì năng lượng cho cả ngày dài và đảm bảo hệ tiêu hóa làm việc. Buổi tối, melatonin lại góp phần làm chậm mọi quá trình diễn ra bên trong cơ thể, bao gồm cả tiêu hóa, chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi. Không phải ngẫu nhiên khi bạn sẽ béo lên trông thấy nếu ăn muộn vào buổi tối. Duy trì thói quen ăn muộn quá lâu, đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Theo dõi cảm giác của cơ thể trong từng giờ cụ thể, bạn sẽ biết sức khỏe của mình như thế nào. Nếu bạn mệt mỏi vào buổi sáng, đồng nghĩa với mức cortisol trong cơ thể đang thấp. Nếu mức cortisol tăng vào buổi tối, chúng ta sẽ mất ngủ hoặc bị đói ngay cả khi cơ thể đang cần ngủ.

Thói quen ăn uống nên duy trì nếu bạn muốn giảm cân

Bạn nên ăn sáng sau 30 phút kể từ sau khi thức dậy. Ăn nhiều vào bữa sáng hơn là so với bữa trưa và bữa tối. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người ăn sáng no và có một bữa trưa ‘’kém no’’ sẽ giảm cân nhanh hơn so với những người thực hiện ngược lại.

Giới hạn khoảng thời gian ăn uống tầm 6 tiếng là hợp lý, và bạn không nên thay đổi lượng calo trong mỗi bữa ăn.

Riêng về bữa tối, bạn nên bỏ bữa ăn tối hoặc ăn bữa tối sớm hơn nếu muốn giảm cân. Thói quen này có thể giúp tăng lượng mỡ được đốt cháy vào buổi tối.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 2

Các bữa ăn nên cách nhau 6 tiếng

Qúa rắc rối để thực hiện những chế độ ăn khắt khe theo giờ giấc, quá lười để tìm hiểu về lượng calo? Đó là lý do mà hầu hết chúng ta đều duy trì một chế độ ăn phản khoa học, không có giờ giấc cố định và phụ thuộc vào lịch trình làm việc. Muốn giảm cân nhưng quá thiếu kiên nhẫn, có phải là đã ‘’vô phương cứu chữa’’?

Có một công nghệ được coi là ‘’cứu tinh’’ của những người bận rộn hoặc lười tập thể dục để giảm cân. Chỉ cần 10 buổi 1 liệu trình, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đào thải ở mức tối đa, giúp chị em sở hữu vóc dáng như mong muốn và thoát khỏi nỗi lo các căn bệnh nguy hiểm do mỡ thừa gây ra. Đó là Max Burn Lipo – công nghệ giảm mỡ từ Hoa Kỳ.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 3

Diễn viên Lê Khánh sử dụng Max Burn Lipo cho vùng bụng

Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo hoạt động dựa trên sức ảnh hưởng của sóng siêu âm hội tụ RF làm sinh ra nội nhiệt, nội nhiêt này tác động trực tiếp đến các mô mỡ dưới da từ đó hóa lỏng mỡ thừa và chuyển hóa thành năng lượng. Ngoài ra ánh sáng lạnh trong công nghệ Max Burn Lipo còn làm tăng sinh collagen giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 4

Bước nằm lồng hấp galaxet giúp da săn chắc, mịn màng

Sau khi chiếu bước sóng RF, kĩ thuật viên sẽ tiến hành đả thông kinh lạc nhằm đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết, đồng thời mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu trong quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo cũng như sau khi thực hiện giảm béo.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 5

Diễn viên Lan Phương ‘’thoát béo’’ thành công với Max Burn Lipo

Công nghệ Max Burn Lipo giúp giảm béo hiệu quả “3 không” không can thiệp dao kéo, không cần ăn kiêng, không cần tập luyên khổ cực mà bạn vẫn có thể giảm cân theo ý muốn. Tuy nhiên nếu sau khi kết thúc liệu trình bạn xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, duy trì hiệu quả giảm béo lâu dài.

Giờ giấc quan trọng như thế nào đến việc giảm cân? - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Website: https://thammyviennevada.com/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công