Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá”

Thứ Sáu, ngày 08/11/2019 13:21 PM (GMT+7)

Paleo là phương pháp ăn kiêng của những người sống trong hang ở thời kì đồ đá. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn sẽ có được thân hình thon gọn và sức khỏe tốt trong thời gian ngắn.

Paleo – chế độ ăn kiêng thời tiền sử

Vào thời kì đồ đá, con ngưởi sử dụng nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật và rau trái. Tiến sĩ Loren Cordain, người viết cuốn sách The Paleo Diet cho rằng việc thực hiện phương pháp ăn uống giống như tổ tiên sẽ giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, ung thư và các vấn đề khác.

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 1

Nguyên liệu sử dụng để chế biến chủ yếu là nguyên liệu như thời “nguyên thủy”

Chế độ ăn Paleo tập trung vào các loại protein nạc, rau, trái cây, các loại hạt. Một vài phiên bản của chế độ ăn Paleo có thể có thêm phô mai, bơ, khoai tây hay khoai lang.

- Hiệu quả giảm cân: Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Paleo giúp giảm số cân nặng và số đo vòng eo. Những người theo chế độ ăn Paleo nhận thấy mình ăn ít carb, nhiều protein và ít hơn 300 – 900 calo mỗi ngày.

- Công dụng khác: Cách ăn kiêng này cũng được xem là có hiệu quả giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến tim mạch như cholesterol, đường huyết hay huyết áp cao.

- Hạn chế: Chế độ ăn Paleo loại bỏ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa vốn giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

Một số lưu ý khi lựa chọn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Paleo

Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thời gian đầu

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 2

Sẽ có thời gian bạn muốn từ bỏ vì chưa thể thích nghi với chế độ ăn mới

Việc thay đổi chế độ ăn uống có ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn trong khoảng thời gian đầu tiên. Đó là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy buồn nôn khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Cơ thể bạn phải điều chỉnh theo cách ăn Paleo để thích ứng với nó thì mới giảm cân được.

Phương pháp ăn kiêng tốn thời gian

Hầu hết mọi người khi thực hiện phương pháp ăn kiêng Paleo đều thấy tiền đi chợ tăng lên do chi phí cho trái cây, rau hữu cơ cũng như thịt sạch. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Paleo cũng sẽ khiến bạn mất rất nhiều thời gian đầu tư, do đó bạn cần cân nhắc nếu là người bận rộn. Bạn cần phải tốn rất nhiều thời gian chuẩn bị các bữa ăn, đặc biệt là bữa tối.

Vậy nên những người đi làm thường sẽ không thể nào theo đúng các nguyên tắc của phương pháp này. Ngay cả khi có nhà hàng tuyên bố chỉ sử dụng các thành phần hữu cơ, bạn cũng không thể chắc chắn họ nấu bằng loại dầu ăn thân thiện với chế độ ăn Paleo như dầu ô liu hay không.

Có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn

Bạn nên cân nhắc xem có nên bỏ đi một số loại tinh bột trong khẩu phần ăn hay không vì nếu không có tinh bột, tâm trạng của bạn sẽ không thoải mái và mệt mỏi. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chứng minh carbohydrate có khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn vì nó sản sinh tryptophan axit amin cho não để hình thành nên serotonin, một chất hóa học làm tăng hạnh phúc và giúp thư giãn.

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 3

Trong thời gian đầu chưa thích ứng, bạn có thể khó ngủ vào buổi đêm hoặc ngủ không sâu giấc

Mỗi chế độ ăn kiêng đều có những ưu và nhược điểm riêng của nó. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định ăn theo chế độ Paleo thì nên nhớ rằng mỗi người có năng lượng khác nhau, khả năng tiêu hóa khác nhau và phản ứng khác nhau với mỗi loại thực phẩm nạp vào. Thực phẩm này tốt với người này nhưng có thể không tốt với người kia. Do đó, bạn cần lắng nghe cơ thể mình để có thể tạo ra bữa ăn tốt nhất cũng như phù hợp nhất với thể trạng.

Khá phổ biến trong “cộng đồng” giảm cân hiện nay là phương pháp sử dụng công nghệ cao để đốt mỡ an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe và đặc biệt là không phải phẫu thuật, uống thuốc hay ăn kiêng tập luyện. Điển hình là phương pháp Max Burn Lipo.

Được chứng nhận hiệu quả nhanh chóng, không phải nghỉ dưỡng và vô cùng lành tính bởi hiệp hội FDA Hoa Kỳ, Max Burn Lipo công nghệ giảm béo an toàn đã làm hài lòng hơn 1 triệu ca điều trị trên toàn thế giới trong đó có rất nhiều sao Việt.

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 4

Diễn viên Trang Moon lựa chọn Max Burn Lipo và đã thành công

Với cơ chế hóa lỏng mỡ thông qua một đầu típ sử dụng dòng điện xoay chiều RF, kết hợp massage truyền thống, tế bào “béo” được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết trong khoảng thời gian từ 60-90 phút một buổi cho liệu trình 10 ngày liên tiếp, chúng ta sẽ giảm ngay 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân.

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 5

Max Burn Lipo là phương pháp giảm cân không phẫu thuật, không nghỉ dưỡng

Ngoài ra, hãy cùng nói lời “tạm biệt” da rạn nứt, chùng dão và chào đón một sự săn chắc, mịn màng tại vùng béo nhờ ánh sáng trực tiếp từ lồng galaxet.

Không chỉ vậy, việc đả thông kinh lạc cũng sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh, đầu óc tỉnh táo và minh mẫn hơn.

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng từ “thời kỳ đồ đá” - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. HCM

Cs 2: 99 Bà Hạt, Quận 10. HCM

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. HCM

Cs 4: 232A Cao Thắng, Quận 10. HCM

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. HCM

Cs 6: 283-285 đường 3/2, Quận 10. HCM

Cs 7: 212 Trần Hưng Đạo, Quận 1.HCM

HÀ NỘI:

Cs 8: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. HN

Cs 9: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. HN

Cs 10: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. HN

Cs 11: 36 Kim Mã, Q. Ðống Ða. HN

Cs 12: 132 Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng. HN

Cs 13: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. HN

Cs 14: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. HN

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Địa chỉ giảm béo: https://bitlylink.com/soURA

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công