Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ

Thứ Sáu, ngày 11/10/2019 16:33 PM (GMT+7)

Để giảm cân không chỉ dựa vào tập thể dục và chế độ ăn uống, mà còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hằng ngày. Thực hiện những việc nhỏ sau đây trước khi đi ngủ sẽ khiến việc giảm cân của bạn hiệu quả nhanh hơn.

Ăn rau chủ yếu cho bữa tối

Vào buổi tối, khả năng tiêu hóa của chúng ta bị suy giảm, việc giảm lượng thức ăn sẽ làm giảm gánh nặng cho dạ dày, đồng thời giúp đốt cháy chất béo trong khi ngủ.

Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ - 1

Rau xanh có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa

Ngoài ra, việc ăn nhiều sau vào bữa tối giúp cơ thể tránh tích chất béo. Chất xơ có trong rau quả có thể giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn thay vì ăn thịt.

Lời khuyên ăn bữa tối: Nên ăn nhiều rau, cá hoặc nửa củ khoai lang.

Đứng hoặc đi bộ trong 1 giờ sau bữa tối

Để dạ dày được tiêu hóa và hấp thu tốt, bạn nên đứng hoặc đi bộ sau bữa ăn để thúc đẩy hiệu quả nhu động của đường tiêu hóa, đồng thời tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ để dạ dày được nghỉ ngơi khi chúng ta đi vào giấc ngủ.

Xoa bụng 15 phút trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn có thế xoa bụng để tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo và tăng tốc độ tiêu thụ calo của cơ thể. Đây cũng là động tác giúp giảm vòng bụng do đốt cháy được mỡ bụng, cải thiện táo bón và thúc đẩy nhu động ruột.

Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ - 2

Xoa bụng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ 2 phút và làm ngược chiều kim đồng hồ 2 phút. Thực hiện lập lại 6 lần

Trước khi đi ngủ hãy ngâm chân 15 phút

Do ban ngày chúng ta phải làm việc, tập thể dục, ăn uống,... đã tiêu tốn khá nhiều năng lượng của cơ thể nên khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, vì vậy buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ngâm chân khoảng 15 phút để xóa tan cảm giác căng thẳng và mệt mỏi của một ngày.

Ngâm chân trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy việc lưu thông máu ở chân, tăng tốc độ đốt cháy chất béo cơ thể để cho giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.

Nếu chăm chỉ thực hiện 4 việc này vào buổi tối, không những giúp cơ thể giảm mệt mỏi mà còn rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Con người cần 23 ngày để hình thành một thói quen. Chị em phụ nữ cần 10 ngày để có một body “miễn chê” với Max Burn Lipo.

Những thói quen nhỏ tưởng chừng như đơn giản trên góp phần lớn tạo nên hiệu quả thành công cho công cuộc giảm cân của bạn. Với những ai đang “vật vã” và chưa thể làm quen với những thói quen trên thì cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng công nghệ để đạt được vóc dáng mơ ước.

Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ - 3

Ca sĩ Văn Mai Hương lựa chọn giảm cân bằng phương pháp sử dụng công nghệ

Hiện nay, với nền kinh tế phát triển, máy móc công nghệ cũng ngày một được nâng cấp, hiện đại hơn. Việc sử dụng công nghệ trong ngành thẩm mỹ làm đẹp cũng được ứng dụng rộng rãi. Trong đó có một cái tên đang rất hot trong cộng đồng giảm béo và được rất nhiều sao Việt tin tưởng sử dụng – phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo.

Cơ chế hoạt động của phương pháp này dựa trên nguyên lý sử dụng sóng sung kích thích trực tiếp vào vùng béo, đánh vỡ các liên kết mỡ thừa, một phần đào thải ra ngoài bằng hệ bài tiết, một phần chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Kết hợp massage, đả thông kinh lạc sẽ khiến khách hàng hoàn toàn thư dãn chứ không lo lắng, đau đớn như một số phương pháp giảm cân khác.

Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ - 4

Kết quả đạt được sau khi sử dụng 1 liệu trình Max Burn Lipo của Diễn viên Hoàng Yến và MC Vân Hugo

Với tiêu chí không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng, Max Burn Lipo đã được hiệp hội Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Giảm ngay 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân, vùng da rạn nứt hoàn toàn biến mất, cơ thể săn chắc chỉ với liệu trình 10 ngày liên tiếp, Max Burn Lipo đã giúp hơn 1 triệu chị em trên toàn thế giới có được thân hình “vạn người mê”.

Eo thon dáng gọn với 4 thói quen trước khi đi ngủ - 5

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. Tel: 0961 819 906

Cs 2: 99 Bà Hạt, Phường 9, Quận 10. Tel: 098 768 24 09

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. Tel: 097 268 53 35

Cs 4: 232A Cao Thắng, P.12, Quận 10. Tel: 090 494 83 28

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. Tel: 093 856 16 11

Cs 6: 283-285 đường 3/2, P.12, Quận 10.

HÀ NỘI:

Cs 7: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. Tel: 098 145 82 03

Cs 8: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. Tel: 093 175 16 69

Cs 9: 45C Hàng Bún, Q.Ba Ðình. Tel: 096 118 43 99

Cs 10: 432 Xã Ðàn, Q. Ðống Ða. Tel: 093 621 33 59

Cs 11: 132 Phố Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng.

Cs 12: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. Tel: 0902 157 359

Cs 13: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. Tel: 0904 826 099

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Website: https://thammyviennevada.com/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công