Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần

Thứ Ba, ngày 19/11/2019 10:30 AM (GMT+7)

Sau một tuần làm việc mệt mỏi, có lẽ 2 ngày cuối tuần là thời gian bạn sẽ ngủ nướng trên giường. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng của mình, bạn nên tận dụng 2 ngày cuối tuần này để tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 1

Tận dụng những ngày cuối tuần để có được thân hình như ý

Để bắt đầu với hai ngày cuối tuần

- Xây dựng kế hoạch ăn uống, tuyệt đối không uống rượu để có kết quả tốt nhất

- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể

- Sử dụng dược phẩm bổ sung như vitamin tổng hợp, dầu cá, DHA và EPA

- Ngủ thật ngon

- Mát xa, bấm huyệt để có cảm giác thoải mái hơn.

Luyện tập tăng cường sức khỏe

Các chuyên gia tin rằng lợi ích sức khỏe sẽ tăng lên đáng kể chỉ với 2 buổi tập thể dục mỗi ngày, mỗi lần từ 30–40 phút là một cách rèn luyện sức khỏe rất thú vị trong những ngày cuối tuần.

Giáo sư Emmanuel Stamatakis thuộc Đại học Sydney – Úc, cho biết: “Tập thể dục chỉ một hoặc hai ngày một tuần, dù không đạt mức như giới y tế khuyến nghị, cũng có lợi là nguy cơ tử vong sẽ thấp hơn”.

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 2

Bắt đầu ngày mới bằng việc tận hưởng không khí trong lành

Trước đó, một nghiên cứu của Đại học Harvard –Mỹ trên 580 người cũng cho thấy tập thể dục dù chỉ cuối tuần cũng giúp bạn giảm nguy cơ tử vong. Thể thao giúp giảm lượng cholesterol xấu, kiểm soát cân nặng, giúp ngủ ngon, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, ung thư, bệnh tiểu đường…

Hãy chuẩn bị mọi thứ vào tối hôm trước và bạn có thể rủ thêm bạn bè hay người thân của mình để cùng tập thể dục để bạn có thêm động lực cho ngày cuối tuần.

Lựa chọn thực phẩm

Ngày cuối tuần không phải là lúc để sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, hãy quăng chúng ra khỏi tủ lạnh và chuẩn bị một bữa ăn thịnh soạn cho mình. Bạn nên chuẩn bị nhiều nước khoáng, chanh, rau củ tươi (rau bó xôi, cải xoăn, cải xanh, bơ và xà lách), trái cây (táo xanh, dưa hấu…). Ngoài ra, hãy lên kế hoạch cung cấp protein tốt cho cơ thể từ thực phẩm như trứng, cá, gà, thịt bò…

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 3

Vào bếp để chế biến một món salad cũng không phải là một ý tưởng tồi

Bạn có thể bắt đầu bữa sáng bằng những món như trứng chiên, rau bó xôi, dầu ô liu và chanh. Nhớ thêm ít gia vị để có món ngon hơn nhé! Buổi trưa cần nhiều dinh dưỡng hơn nên bạn có thể ăn một phần thịt gà, cá với salad, rau củ quả… Hãy chọn món khác cung cấp protein cho buổi tối để đỡ ngán và ngon miệng hơn, ví dụ như cá, thịt gà, rau xanh hay súp lơ, đậu xanh… Trong ngày cuối tuần, bạn hãy nhớ uống đủ nước, ít nhất là khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài lát chanh uống cùng nước khoáng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao Max Burn Lipo

Khi nhắc đến thẩm mỹ giảm béo thì Max Burn Lipo là cái tên được chị em đưa ra đầu tiên để giới thiệu với mọi người. Không chỉ bởi hiệu quả mà còn bởi tính lành và lâu dài của phương pháp này.

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 4

Ca sĩ Thu Thủy “dẹp mỡ” thành công sau 1 liệu trình Max Burn Lipo

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo an toàn có nguồn gốc từ Mỹ, được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Chỉ với liệu trình 10 ngày, mỗi ngày 60-90 phút, chúng ta sẽ giảm ngay 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ bắp tay bắp chân mà không phải phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng, không tập luyện.

Sử dụng dòng điện xoay chiều chuyên dụng trong thẩm mỹ kết hợp massage tác động ngoại lực hóa lỏng tế bào mỡ, một phần chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể, phần còn lại được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Sau đó, chiếu ánh sáng từ lồng galaxet sẽ giúp cải thiện da trở nên săn, mịn, hết rạn và chùng dão.

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 5

Lồng galaxet chiếu ánh sáng tăng sinh collagen, tái tạo da

Max Burn Lipo đã thành công với hơn 1 triệu ca điều trị trên toàn thế giới và được chuyển giao cho Thẩm mỹ viện Nevada tại Việt Nam để tiếp tục “chinh phục” chị em phụ nữ. Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng đã “siêu lòng”, chúng ta còn ngại gì mà không thử?

Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần - 6

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA:

TP. HỒ CHÍ MINH:

Cs1: 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1. HCM

Cs 2: 99 Bà Hạt, Quận 10. HCM

Cs 3: 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3. HCM

Cs 4: 232A Cao Thắng, Quận 10. HCM

Cs 5: 119 Võ Văn Tần, Quận 3. HCM

Cs 6: 283-285 đường 3/2, Quận 10. HCM

Cs 7: 212 Trần Hưng Đạo, Quận 1.HCM

HÀ NỘI:

Cs 8: 43 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng. HN

Cs 9: 81-83 Nguyễn Văn Huyên, Q. Cầu Giấy. HN

Cs 10: 432 Xã Đàn, Q. Đống Đa. HN

Cs 11: 36 Kim Mã, Q. Ðống Ða. HN

Cs 12: 132 Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng. HN

Cs 13: 243 Xã Đàn, Q. Đống Đa. HN

Cs 14: 24 Nguyễn Khuyến, Q. Hà Đông. HN

Hotline: 1800 2045

Email: tmvnevada@gmail.com

Địa chỉ giảm béo: https://thammyviennevada.com/dia-chi-giam-beo/

Giờ mở cửa: 8h30 – 20h.

Nguồn: http://khampha.vn/thong-tin-doanh-nghiep/cung-giam-can-chi-voi-hai-ngay-cuoi-tuan-c41a744456.htm...

(Khám Phá).

sự kiện Bí mật giảm béo thành công