Chạm tới làn da pha lê với những bài tập đơn giản

Yoga không chỉ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn mà còn giúp bạn có nước da sáng khỏe hơn. Bạn sẽ có thể cải thiện làn da rất tốt nếu chọn đúng các bài tập yoga giúp đẹp da đấy.

Forward fold

Đây là tư thế hỗ trợ đưa máu lên não hiệu quả

Tư thế forward fold hay còn gọi là tư thế gập người đơn giản có thể giúp giải phóng các vùng bị căng thẳng ở khắp cơ thể cũng như tăng lưu lượng oxy và máu đến khuôn mặt. Bạn có thể tập tư thế yoga làm đẹp da mặt này theo các bước sau:

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông.

- Thở ra và gập người về phía trước.

- Thả lỏng đầu tự nhiên và hai tay nắm hai bên bắp chân. Bạn cũng có thể gấp khuỷu tay, mỗi bàn tay nắm lấy khuỷu đối diện (như khi khoanh tay).

- Thả lỏng đầu gối và giữ nguyên tư thế trong khoảng một phút. Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể giữ tư thế trong 30 giây.

- Từ từ đứng thẳng dậy.

Bài tập yoga giúp đẹp da này sẽ giúp tăng lượng lưu thông máu lên mặt và giúp da mặt sáng khỏe lên. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc kỹ trước khi tập tư thế gập người nếu đang bị chứng đỏ mặt hay bị đau lưng vì đây là tư thế dễ gây chấn thương trong yoga.

Seated twist

Chạm tới làn da pha lê với những bài tập đơn giản - 2

Bên cạnh đó, đây còn là bài tập tốt cho phần eo, hông

Tư thế seated twist hay còn gọi là tư thế ngồi vặn mình có thể kích thích lưu lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa và giải độc như gan hay thận. Bài tập này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất độc tích tụ có nguy cơ làm xấu làn da. Để tập tư thế yoga đẹp da này, bạn có thể áp dụng các bước sau:

- Bạn ngồi xuống, hai chân duỗi ra trước mặt.

- Bạn co chân phải rồi vắt bàn chân phải qua chân trái sao cho bàn chân phải đặt cạnh đùi trái.

- Gấp đầu gối trái sao cho bàn chân trái nằm dưới đùi phải và mắt cá chân trái ở dưới mông.

- Mở rộng bàn tay phải rồi chống lên phần thảm phía lưng. Đưa cánh tay trái ra bên ngoài đầu gối phải.

- Giữ nguyên tư thế rồi thở ra.

- Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Dolphin

Tư thế dolphin hay còn gọi là tư thế cá heo khá giống một tư thế yoga cơ bản là tư thế chó úp mặt nhưng bạn sẽ chống đỡ cơ thể bằng cả cẳng tay chứ không chỉ dùng bàn tay. Đây là một trong những tư thế yoga lộn ngược hay còn được hiểu là những tư thế mà vị trí của đầu thấp hơn trái tim. Khi đầu ở vị trí thấp hơn tim, bạn sẽ có thể tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng lên mặt giúp da thêm tươi. Nếu muốn tập yoga làm đẹp da mặt, bạn có thể tham khảo cách tập tư thế cá heo.

Hai bàn chân chạm sát mặt sàn, từ từ nhón chân, mắt nhìn mũi chân

- Bạn chống cơ thể bằng bàn tay và đầu gối.

- Sau đó, hạ khuỷu tay xuống thảm để hai cẳng tay song song với nhau trên sàn và nằm ngay dưới vai.

- Nhón các ngón chân, duỗi thẳng chân và nâng hông lên cao.

Cat-cow

Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng tư thế cat – cow hay còn gọi là tư thế con mèo – con bò để hệ tiêu hóa vận động tốt hơn. Khi cải thiện được các vấn đề tiêu hóa, làn da sẽ khỏe đẹp hơn từ bên trong mà không cần lớp trang điểm bên ngoài. Hơn nữa, tư thế con mèo – con bò cũng là tư thế yoga chữa đau lưng rất tốt.

- Bạn chống người trên hai tay và hai chân.

- Bạn hít vào đồng thời ngước mặt nhìn lên trời và hạ bụng xuống sàn.

- Sau đó, bạn đảo ngược động tác bằng cách thở ra đồng thời hạ đầu nhìn xuống và cong lưng lên.

Phương pháp trẻ hóa chỉ với 60 phút

Việc lão hóa da là điều “đáng sợ” của bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy tại sao mặc dù đã tập luyện, chăm sóc da nhưng vẫn không thể tránh khỏi? Đó chính là chúng ta mới chỉ dừng lại ở bề mặt của da thay vì tập trung bảo vệ da từ sâu bên trong.

Sử dụng công nghệ làm đẹp đã không quá xa lạ

Ultherapy là phương pháp nâng cơ trẻ hóa được chuyển giao cho Nevada tại Việt Nam. Sử dụng công nghệ thông minh kích thích tận đáy tầng da tăng sinh collagen thay vì sử dụng dao kéo, tiêm thuốc, xâm lấn phẫu thuật...

Với công nghệ này, làn da của bạn sẽ ngày một sáng mịn, láng bóng và không còn nếp nhăn “đáng ghét”. Chỉ trong 60-90 phút duy nhất, bạn sẽ có một làn da “xuân thì” kéo dài từ 3-5 năm (tùy cách chăm sóc da và cơ địa mỗi người)

Mc Huyền Châu trước và sau khi sử dụng Ultherapy