Bật mí 4 thời điểm “vàng” uống nước giúp giảm cân bất ngờ

Khi thực hiện chế độ giảm cân, chúng ta thường được khuyên nên uống nhiều nước trong ngày để thanh lọc cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Thực tế có 4 thời điểm “vàng” mà uống nước sẽ tăng hiệu quả giảm cân hơn rất nhiều so với những thời điểm khác.

Uống nước đủ và đúng thời điểm là một cách giảm cân

Vì sao uống nước có thể giảm cân?

Dù thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hay không thì mọi người vẫn được khuyên nên uống từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể khiến việc giảm cân dễ dàng hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, uống 500ml nước trước bữa ăn có thể cải thiện cảm giác no và thay đổi sự nhạy cảm của mọi người với cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Uống nước đủ còn giúp đốt chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn có biết rằng, cơ thể cần 10 lít nước để đốt cháy được 1kg chất béo? Chính vì vậy, khi áp dụng chế độ giảm cân hãy đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất, đào thải năng lượng thừa, kiểm soát chế độ ăn. Nếu bạn ăn nhiều nhưng uống ít, không những tăng cân mà còn tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.

Cơ thể cần 10 lít nước để đốt cháy được 1kg chất béo

Những thời điểm “vàng” nên uống nước để giảm cân

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, trẻ em từ 6-10 tuổi nên uống khoảng 800-1000ml, từ 11-17 tuổi nên uống 1100-1400 ml nước mỗi ngày. Người trưởng thành bình thường uống từ 1500-1700ml nước mỗi ngày. Mỗi lần uống đủ 250-500ml nước mới thực sự có hiệu quả và thúc đẩy sự chuyển động của dạ dày, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 thời điểm uống nước tăng hiệu quả giảm cân:

+ Cốc thứ nhất: Uống 1 cốc nước ấm khi mới tỉnh dậy, bụng còn đói

Buổi tối khi đi ngủ, hoạt động tiêu hoá của thức ăn trong cơ thể tiêu tốn rất nhiều nước, nên chúng ta thường không cảm thấy khát nhưng sự thật là cơ thể vẫn mất nước và cần bổ sung. Uống nước buổi sáng còn là cách đào thải bớt chất độc ra khỏi cơ thể, khởi động hệ tiêu hóa. Mỗi buổi sáng, bạn nên uống đủ 300ml nước là đủ, uống thật chậm, từng ngụm nhỏ để tránh cảm giác đau đầu và buồn nôn.

+ Cốc thứ hai: trước bữa ăn

Một thời điểm quan nữa được khuyên uống nước chính là trước bữa ăn 30 phút, nó không chỉ làm giảm cơn đói và cơn khát mà còn gây cảm giác no giả, điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn. Bạn có thể uống nước ấm hoặc nước ép rau củ nhưng bạn cần căn chỉnh lượng calo mỗi bữa mới đảm bảo hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Sau khi vận động mạnh, chúng ta cần bổ sung nước cho cơ thể

+ Cốc thứ ba: Trước khi ngủ

Trong lúc ngủ, các tuyến mồ hôi và hô hấp của con người vẫn đang bài tiết, chính vì vậy cũng rất cần được cung cấp nước. Trước khi ngủ uống một cốc nước nhỏ (khoảng 200ml) có thể bổ sung lượng nước bị mất do đổ mồ hôi trong khi ngủ, giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.

+ Cốc thứ tư: Sau khi vận động để duy trì cân bằng nước

Khi vận động, mồ hôi sẽ lấy đi chất điện giải và tiêu tốn nhiều năng lượng nên cần được bổ sung nhanh chóng. Sau khi vận động, uống một cốc nước để bổ sung lại nước cho các tế bào, loại bỏ chất thải từ mạch máu và khôi phục tính đàn hồi của thành mạch máu.

Công nghệ Max Burn Lipo giảm béo không cần phẫu thuật

Trên đây là một vài lời khuyên về cách uống nước để tăng hiệu quả giảm cân cho bạn và đảm bảo sức khỏe. Tất nhiên để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất thì chúng ta nên kết hợp với chế độ ăn và tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Mỹ đã được FDA chứng nhận an toàn.

Diễn viên Trang Moon giảm béo bụng thành công nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ giảm béo cấp tốc Max Burn Lipo không phẫu thuật, không ăn kiêng mà sử dụng massage và nguồn năng lượng thông minh để chuyển hóa mỡ thừa tự nhiên và đào thải nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể. Một liệu trình giảm béo Max Burn Lipo kéo dài trong 10 buổi, mỗi buổi kéo dài từ 60-90 phút có thể giảm từ 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ đùi, bắp tay, bắp chân và không lo tái béo.

Ưu đãi siêu hời dành tặng 50 suất đăng kí sớm nhất off 70% cho một liệu trình!