Lịch vạn niên
Đừng bỏ qua boxing nếu bạn muốn đốt mỡ toàn thân
Boxing là một môn thể thao mới lạ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Không những vậy, việc tập boxing cũng giúp bạn có thêm nhiều kỹ năng bảo vệ bản thân khi gặp những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống.
Dẻo dai, thon gọn với bài tập cùng bóng
Nếu bạn hứng thú với bộ môn yoga, có rất nhiều cách để làm mới bài tập yoga của bạn bằng cách thực hành cùng bóng tập. Không chỉ làm mới tập luyện mà đây còn là bài bổ trợ khiến cơ thể dẻo dai và giảm cân tốt hơn đấy!
Ngoài tập luyện kiên trì, thì đây là cách xây dựng chế độ ăn giảm cân hiệu quả
Xây dựng được chế độ ăn uống khoa học đã góp phần giúp kế hoạch giảm cân thành công đến hơn 90%. Ngoài xây dựng chế độ tập luyện đều đặn khoa học thì đừng bỏ qua những mẹo nhỏ sau đây khi xây dựng chế độ ăn giảm cân nhé!
“Nhịn ăn gián đoạn” - chế độ giảm cân này có gì đặc biệt?
Intermittent Fasting hay nhịn ăn gián đoạn là cách giảm cân giữ dáng được nhiều sao như Selena Gomez, siêu mẫu Miranda Kerr, Jennifer Lopez… lăng xê. Nhưng chế độ giảm cân Intermittent Fasting có an toàn và hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Plank siết eo và những lưu ý cho bài tập này
Chỉ cần mất một phút thực hiện, những bài tập plank đã có thể mang đến cho bạn hiệu quả bằng đến 60 cái gập bụng. Thế thì tại sao bạn lại bỏ lỡ bài tập hấp dẫn này để cải thiện sức khỏe và vóc dáng đúng không?
Nên ăn hay để đói khi tập gym giảm cân? Gợi ý chế độ ăn hợp lý
Để có vóc dáng thon gọn, giảm cân hiệu quả thì tập gym kết hợp ăn uống chính là phương pháp được nhiều lựa chọn. Chúng ta nên ăn trước hay để đói tập gym giảm cân? Và chế độ ăn như thế nào hợp lý? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Làm sao để tập gym hiệu quả khi không có huấn luyện viên?
Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử lịch tập gym cho nữ giảm cân sau để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé.
Làm sao để giữ vóc dáng thanh xuân khi ở tuổi ngũ tuần?
Sở hữu một thân hình “vạn người mê” là mơ ước của tất cả phụ nữ. Nhưng khi đã đạt đến một ngưỡng tuổi nhất định, liệu chúng ta có dễ dàng để luôn xinh đẹp như thời đôi mươi?
Cùng giảm cân chỉ với hai ngày cuối tuần
Sau một tuần làm việc mệt mỏi, có lẽ 2 ngày cuối tuần là thời gian bạn sẽ ngủ nướng trên giường. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng của mình, bạn nên tận dụng 2 ngày cuối tuần này để tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Gạch đầu dòng điều cần chú ý khi tập luyện giảm cân
Tập thể dục là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giảm cân. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ một số điều này để sự cố gắng của mình không trở nên vô ích nhé!
Làm đẹp
Bạn gái xinh như hot girl, da trắng mịn màng của thủ môn Quan Văn Chuẩn
Nửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
"Nữ thần điền kinh" cao 1m75 gây tranh cãi vì trang điểm khi thi đấu
Rất nhanh sau đó, nữ vận động viên điền kinh này đã lên tiếng giải thích.
4 thực phẩm ăn nhiều giúp kéo dài tuổi trẻ
Ăn gì để có được làn da hoàn hảo khi tuổi tác dần tăng.
Ăn vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch tối ưu
Tại sao những người sử dụng dạng Vitamin C này hàng ngày lại có hệ thống miễn dịch mạnh hơn?
"Biểu tượng gợi cảm" Diệp Tử My ở tuổi U60 sở hữu vòng eo 50cm nhờ cách ăn này
Diệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn...
Cô béo đẹp như trăng rằm lộ bí quyết thừa cân vẫn quyến rũ
Cô từng tới Việt Nam nhiều lần, liên tục chek in tại các địa danh nổi tiếng như Phú Quốc, Đà...
Nhã Phương chăm tập môn thể thao 0 đồng giúp dáng nuột, lộ rõ "vòng eo thắt nút"
Nhã Phương có niềm đam mê chạy bộ rất lớn, cô vừa hoàn thành cự ly 20,4 km và nhận được nhiều...