Lịch vạn niên
2. Hến xanh: Những động vật thân mềm như hến xanh có chứa hàm lượng vitamin B12 cực “khủng”. Một khẩu phần khoảng 85gram thực phẩm này cung cấp tới 20 gram protein tăng cường cơ bắp, chỉ với 4 gram chất béo và 150 calo. Hến xanh cũng rất giàu chất sắt, giúp đảm bảo cung cấp lưu lượng máu cần thiết cho hoạt động tình dục. Chúng cũng chứa nhiều magiê, một chất tăng cường khả năng cương cứng tự nhiên.
