Với những bí kíp sau đây, mùa mưa chỉ là chuyện nhỏ

Những cơn mưa nặng hạt tới bất chợt cùng độ ẩm cao trong không khí vào những ngày cuối tháng 8 dễ làm cho cơ thể mệt mỏi, cảm cúm và đau mắt. Hãy cùng xem qua vài lưu ý dưới đây giúp chúng ta có đủ sức khỏe để “chiến đấu” với những trận mưa rào hay gặp trong mùa này bạn nhé!

Thời tiết thay đổi liên tục

Dù đi chơi, đi du lịch hay đang ở nhà thì thời tiết “sáng nắng - chiều mưa” cũng làm cơ thể cảm thấy thật khó chịu. Những cơn mưa lớn đến đột ngột cùng độ ẩm cao trong không khí làm môi trường oi bức và ngột ngạt. Với kiểu thời tiết nhiệt đới này thì nguy cơ mắc bệnh từ các bệnh thông thường như cảm cúm cho đến các bệnh về đường hô hấp rất cao.

Để tránh nguy cơ mắc bệnh, luôn giữ cơ thể khô thoáng là bí quyết đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn nên mang theo người một cây dù hay để trong cốp xe một chiếc áo mưa, trong trường hợp gặp trời mưa thì nên tắm ngay nếu được và tuyệt đối không được mặc áo quần ẩm.

Bên cạnh đó, các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung vitamin C bằng các loại thức ăn như ổi, ớt chuông, bông cải xanh hay cải Brussels để tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Thuận tiện và đơn giản hơn có thể bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể, đơn cử thức uống Pocari Sweat với thành phần tương tự nước trong cơ thể,  gồm ion và các chất điện giải quan trọng hỗ trợ bổ sung nước đúng và kịp thời tăng cường sức đề kháng và phòng tránh các bệnh thường gặp.

Tập thể dục thường xuyên

Mùa mưa có lẽ là thời gian các phòng tập gym hoặc sân vận động trở nên vắng vẻ hơn cả. Các lý do thời tiết khiến các bạn vô tình cho phép bản thân mình “tạm nghỉ” những buổi tập hằng ngày, tạo thói quen xấu cho cơ thể và giảm đi sự dẻo dai cũng như sức đề kháng vốn có. Điều này là lý do chính gây nên sự mệt mỏi và gia tăng khả năng nhiễm căn bệnh mùa mưa thường gặp

Thay vì tập ở phòng tập, bạn có thể tự thực hành các bài thể dục nhẹ ở trong nhà như yoga, nhảy dây, hít đất, plank hay trồng chuối. Những bài tập đơn giản này không tốn thời gian mà có thể đốt cháy rất nhiều calories trong cơ thể. Do đó, cơ thể sẽ toát rất nhiều mồ hôi nên việc bổ sung nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Pocari Sweat của công ty dược Otsuka với thành phần giống như nước trong cơ thể và khả năng bù nước nhanh hơn 2.3 lần so với nước thường chính là giải pháp hiệu quả để bổ sung lại lượng nước đã mất giúp cơ thể sẵn sàng đối phó với các hiểm họa mùa mưa.

Bảo vệ mắt mùa mưa

Môi trường ẩm ướt trong mùa mưa không chỉ làm chúng ta dễ cảm cúm mà còn đe dọa cả “cửa sổ tâm hồn” của chúng ta với các bệnh như đau mắt đỏ cho tới viêm mắt khiến các hoạt động tận hưởng ngày hè cũng bị ảnh hưởng vô cùng lớn.

Để tránh các bệnh này chúng ta cần rửa mắt mỗi khi bị dính bụi hay nước mưa, có thể dùng nước muối hay thuốc nhỏ mắt để rửa mắt và giữ vệ sinh cho mắt. Tránh chà mắt do các vi khuẩn dễ tồn tại trên tay và làm mắt dễ bị nhiễm bẩn khi chà lên. Nếu đeo kính áp tròng thì phải vệ sinh kính thường xuyên để kính không bị dính vi khuẩn. Ngoài ra phải tránh dùng chung khăn rửa mặt với người khác. Đặc biệt, việc bổ sung nước đầy đủ cũng vô cùng quan trọng cho mắt để tránh bị khô và giúp  cải thiện thị giác. Pocari Sweat với khả năng bù nước 2.3 lần nước thường là lựa chọn phù hợp cho mùa mưa năm nay.